减脂可以吃馄饨吗,减脂期解馋鸡肉虾仁馄饨制作方法
馄饨是一道起源于中国的一道民间传统面食,用薄面皮包肉馅儿,下锅后煮熟,食用时一般带汤.那么在减脂期间可以食用馄饨吗,减脂期间是可以吃馄饨的,但是要注意适量食用,馄饨的脂肪少,含热量较低,适当地食用对减脂不会造成任何影响,但是要选择在早上或者中午吃,晚上尽量不要吃,减脂期间晚上可以吃一点水果,蔬菜,主食不建议食用,减脂期间要严格控制饮食,做到少量多餐,保证充足的睡眠时间,保证饮食营养的均衡,避免高脂肪食物的摄入,增强体育运动.现在就给大家介绍一种馄饨,鸡肉虾仁馄饨,步骤很简单,包馄饨不需要什么技术,在家就可以自己完成这道美食.
一碗馄饨的热量多少千卡（一碗馄饨的热量高吗）
首先准备鲜虾,鸡蛋,鸡胸肉,香菜,料酒,香菇,生抽,老抽,蚝油,食用盐,香油,生姜,馄饨皮.清水洗净鲜虾,鸡胸肉,生姜,香菜,香菇,把鲜虾去头尾,去虾线,去壳,保留虾仁肉,鸡胸肉去除筋膜,脂肪,多余的鸡骨头,切成小块状,香菇切成小块状,香菜切碎,生姜去皮切成姜丝或姜片,也可以把鸡胸肉,虾仁肉,姜片(姜丝),香菇块,香菜一起放入搅拌机里搅拌均匀,把所有的材料放到碗中,加入食用盐,老抽,生抽,蚝油,香油,料酒适量添加进去搅拌下就可以了,准备好这些材料后就可以开始包馄饨了,取馄饨皮一片,把馅料用小汤匙取适量放到馄饨皮,包好,依次把剩下的馅料用馄饨皮包好.起锅烧水,把包好的馄饨放入锅里煮熟,喜欢小虾米和紫菜的朋友也可以适量放入一些,这样就完成了,可以开始食用了.
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