【橘子和橙子哪个维生素C高】橙子里面的维生素C含量比橘子的维生素C含量高 。
每100克橙子里面所含的维生素C大概是33毫克左右，一个橙子的大小大概就是100~300克之间，所以吃一个橙子，人体所获得的维生素C的含量大概就是33~99毫克之间 ， 按照人体的营养学来说 ， 每天吃一个橙子就可以补充身体所需要的维生素C 。但是每100克橘子里面所含的维生素C含量大概就是20毫克左右，所以是低于橙子的 。
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