2.注意运动时穿戴保护性器材
例如绑腿，护腕等，这些工具可以在一定程度上防止我们的肢体在运动过程中受到过大的力而产生的超出肢体活动范围的运动轨迹，也可以减少在运动过程中关节的磨损 。其实不仅是运动，如果从事体力劳动，最好也佩戴关节保护工具 。
3.日常生活中注意关节部位的保养
天冷的时候注意对关节部位进行保暖，避免保持一个姿势时间过久，注意保持环境的干燥，适当地对关节部位进行按摩，热敷，也可以选择中医的针灸保养关节 。
结语：关节是我们身体上使用频率最高的“零件”，它的磨损远超过其他部位，所以很多不注意关节保养的人很早都会出现关节上的慢性病，在我们关节部位受伤后，也要用正确的方式进行治疗，小心二次受伤，留下后遗症 。
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