最近我要减脂,需要在主食上控制一下,那我煮个粉丝吃总可以了吧?粉丝又不是面条,以及方便面这种碳水高的主食,代替一下总是可以的 。老于想说的是,真的不可以!
粉丝是由淀粉做成的,它的成分全都是淀粉,甚至比大米和馒头还要纯 。100克干粉丝的热量,就可以达到338千卡 。
而100克干粉丝的重量又该如何来衡量呢?下图是老于自家买的粉丝,一包是400克,里面有5份,所以这样一份的粉丝,重量就是80克 。
现在大家可以明白,如果用看似比大米低热量的粉丝来充当主食,这该有多高的热量了吧?
综上所述:如果想要减脂,一定不能盲目的认为不能吃主食,也不能盲目的就将米饭作为高热量的主食 。其实,有很多隐藏的主食,都是热量炸弹!
【一碗面的热量多少 一碗面的热量】朋友们,你们还知道哪些主食,是隐藏的长肉高手呢?欢迎在评论区留言评论 。
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