云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

早上空腹喝柠檬水好吗 空腹喝柠檬水好吗( 二 )

云知道


即便把它们随水喝下 ， 也还有肠胃这道保险 ， 它们最终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭 。
所以 ， 到底是先刷牙还是先喝水 ， 最主要还是看个人习惯 。
但若本身有口腔问题 ， 建议还是先刷牙 ， 并且饭后及时漱口 。
大冬天的 ， 这个问题好像有点多余......
不过 ， 还是想告诉你 ， 最好根据自己的肤质来决定洗脸的水温 。
油性皮肤的人 ， 适合热水洗脸
因为热水有助于扩张毛孔 ， 溶解油脂 ， 进一步清洁面部 。
但要注意水温不要太高 ， 38℃~40℃为宜 ， 否则可能破坏正常的皮脂膜功能 ， 增加皮脂腺的分泌 。
干性皮肤的人 ， 适合冷水洗脸
这类人分泌的油脂较少 ， 需要保护脆弱的皮脂膜 ， 用热水洗脸会更干燥 。
图源/SOOGIF
敏感肌的人 ， 适合温水洗脸
对于这种肤质的人来说 ， 不管是用热水还是冷水洗脸 ， 都是一种刺激 。
温水才是他们最好的选择 ， 也就是和皮肤温度差不多的水（即36～37℃左右） ， 以避免造成冷热刺激 。
这里再多说一句 ， 不管你是哪种皮肤 ， 都不要频繁用清洁力强的洗面奶洗脸 ， 伤不起 。
很多人早上为了多睡几分钟 ， 不惜牺牲掉吃早餐的时间 ， 要么不吃 ， 要么随便吃点 。
不吃早餐 ， 易得胆结石、消化道疾病 ， 还会导致便秘、月经不调 ， 并提高心脏病或其他心脏疾病的患病率 。
随便吃早餐也不行 ， 比如吃油条、汉堡、方便面甚至是零食等 ， 危害不亚于不吃早餐 。
因此 ， 早餐不仅要吃 ， 而且要吃得好 。
第一 ， 要保证营养全面
一顿营养充足的早餐 ， 一般要包括这四类食物：
①谷类；②动物性食物 ， 包括鸡蛋；③奶及奶制品；④蔬菜水果
因此 ， 从食物的功能来搭配 ， 你可以这样吃：
第二 ， 越简单越好
制作简单、加工简单、添加调味品最少的 ， 就是最好的 。
鸡蛋排名：煮蛋>炒蛋>嫩炸>老炸>牛奶冲蛋
牛奶排名：自订鲜奶>包装纯牛奶>早餐奶>加味牛奶
燕麦排名：原生燕麦>传统燕麦>快熟燕麦>即食燕麦>
面包排名：全麦面包>法式面包>白面包>有馅料的面包
果汁排名：新鲜水果>鲜榨果汁>高营养果汁>一般的果汁饮料
是身体出了什么问题？
1.晨起口干、口苦、有异味是怎么了？
引起口干、口苦、口腔异味的原因很多 ， 其中 ， 牙周病是最常见的原因之一 。
除此之外 ， 还可能糖尿病等其它全身疾病引起的 。
经常出现这种情况的人 ， 最好先去口腔科检查下 ， 排除口腔本身病变引起的口苦 。
如果有全身性的其它疾病 ， 就要及时治疗 。
2.晨起恶心 ， 是咋回事？
可能是有喜了......
除此之外 ， 还可能是胆胃肠道等消化系统、神经系统方面的问题 ， 一些药物也可能引起类似的反应 。
不过这些反应通常都不只在晨起出现 ， 平时也或多或少伴有其他不适 。
若仅仅是晨起恶心的 ， 那最可能的就是慢性咽炎了 ， 尤其是刷牙时 ， 反应特别大 。
3.晨起尿黄、分叉又是何故？

推荐阅读


上一篇：幼儿几岁开始换牙齿 幼儿几岁开始换牙

下一篇：玉皇大帝和王母娘娘是什么关系