“多喝水”这一句，简直包治百病！
话是没说错，水是生命之源，保持充分的水分摄入可以提高新陈代谢，这些小毛病自然就好了 。
但是，看了今天这篇文章，希望下次你看到身边人出现这些“不舒服”时，能给出一些更棒的建议~
保护嗓子喝什么泡水（主播保护嗓子喝什么泡水）
没错，只需在水里丢点“料”，这杯水就变得有点不一样了 。我们来看看这些“养生料”各有什么作用？
1、罗汉果——清肺止咳
有些人一到天气变化时，抵抗力降低，就开始咳个不停或者出现嗓子疼的情况，这时一杯罗汉果茶就能起到止咳祛痰的作用 。
中医认为罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等功效 。在临床上，罗汉果果实的单方和复方也广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等 。
TIPS：
2、决明子茶——润肠通便
工作压力大、长时间缺乏运动、熬夜晚睡、吃饭不规律等不良生活习惯，都有机会诱发便秘 。
决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，对于肠燥便秘者较为适用 。
另外，决明子还适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、畏光多泪等症，可清肝明目、平肝潜阳，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效 。
TIPS：
3、百合——缓解失眠
经过一个夏天，暑热伤阴，秋冬季节就容易缺少阴液 。而心、肾等脏腑缺少滋养，便容易引起失眠 。
中医认为，百合性平、味甘、微苦，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神的功效，这时适当泡点百合茶，可以帮助防治秋季失眠 。
TIPS：
4、桂圆肉——缓解疲劳
又到年底，到处都是一片繁忙景象 。在你劳心劳力、感到疲乏时，一杯桂圆茶，可以让你安神解忧！
中医认为思虑过度会劳伤心脾，桂圆正好能补养心神，因此它相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人 。
另外，对于处于更年期的女性，烦躁不安时，也可以经常服用桂圆来调理身体 。
TIPS：
5、山楂——降脂降压
不论是作为水果，还是做成中药，一说到山楂，人们首先想到的就是消食 。
其实，山楂还擅于活血化瘀，还有降脂、降压的作用 。比如“山菊降压片”，就用于治疗阴虚阳亢所致的高血压病 。
也有研究发现，山楂里含有的三萜类烯酸和黄酮类这两种成分，能够起到加强和调节心肌的作用，这对于高血压、高血脂等心血管疾病患者有一定好处 。
TIPS：
6、玫瑰花——缓解经前不适
你是不是会有胸闷、气短、胸痛不适，但是去检查，并没有问题，怎么回事？
中医认为，情绪会引起体内气机不畅，特别对于一些女性经前期容易出现胸闷等情况，喝点玫瑰花茶可以缓解症状 。
玫瑰花能行气解郁，能够和血散瘀，可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等 。
TIPS：
注意：上述茶饮长期饮用时，宜先咨询医师意见 。
在我们喝茶水时，也需要注意一些细节：
1、别喝隔夜茶
存放久了的茶容易被空气氧化，有可能发生细菌污染变质，所以，茶最好现泡现喝 。
2、吃饭时少喝茶
食物的消化主要是在胃肠道中完成的，喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，导致食物得不到良好的消化吸收 。
另外，茶中还有的一些物质也容易对食物中其他微量元素的吸收造成影响 。
3、及时清洗杯子
泡茶的水杯用的时间久了，很容易沾上茶垢 。为了避免沉积一些对健康不利的物质，建议每次喝完茶就清洗杯子 。
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