随着生活水平的提高，人们健康养生的意识越来越强烈，搭在“吃”上的这根神经在2019年愈发敏感，有些“饮食谣言”夹杂在这股养生洪流中扑面而来，盘点网络上流传最广的91条“饮食谣言” 。
紫薯相克的食物（紫薯相克的食物鸡蛋）
10.吃木耳清肺 。木耳吃进去，穿肠而过，和肺一点关系都没有 。
30.肝脏不可放心吃 。肝脏确实是解毒的器官，但正规市场购买的，适量吃别担心 。
36.啤酒肚是啤酒造成的 。啤酒的热量甚至比面包还低，成因是不合理的饮食习惯，根源于能量摄入大于能量储存 。
37.常温奶有加防腐剂 。常温奶的消毒和包装工艺，能有效杀和隔绝灭微生物，不加防腐剂也能有很长的保质期 。
38.喝豆浆能丰胸 。大豆中含有的是植物雌激素，它不会变成人体的激素，只是有类雌激素作用，能轻微调节人体的雌激素水平，抑制过高或提升过低的雌激素水平，但对于丰胸真的没啥用 。
39.小叶增生不可以喝豆浆 。适量吃点豆制品，反而有助于预防乳腺癌 。
40.需要「排宿便」「清肠毒」 。「宿便」「肠毒」不是正规的医学词语，这么说的，一定是推销清肠茶或泻药的人 。
51.吃枸杞最好直接嚼食 。这样能保留最完整的营养，泡水什么的也如直接吃 。
52.血型和饮食模式无关 。每个人的消化吸收确能力实不太一样，但无论什么血型，都要均衡饮食 。
53.苹果可以晚上吃 。苹果还是那个苹果，消化系统晚上也会工作，谁下的毒？
54.全麦食品是对人体无害的健康食品 。小麦的主要成分是谷物蛋白，它可能会引发消化系统问题，如肚子痛、肠胃胀气等 。
55.屋里熏醋能预防感冒 。熏醋时，醋酸的浓度压根杀不死病毒，反而容易刺激呼吸道，引起不适 。
56.热水烫餐具能消毒 。真正有用的方法是热水沸煮餐具15分钟左右，才对得起消毒两个字 。
57.食物相克不科学 。黄瓜和西红柿、虾和维生素C、香蕉和酸奶……都可以一起吃 。
58.鸡蛋的营养和蛋壳颜色有关 。红壳、白壳，营养价值都差不多 。
59.不吃晚饭减肥靠谱 。少吃一顿饭，确实可能饿瘦，但一恢复饮食，会严重反弹，更容易囤积脂肪 。
60.吃芹菜能降血压 。芹菜茎的钾含量在蔬菜中不算高，钠含量却不低 。高血压多吃蔬果挺好，芹菜不特殊 。
68.喝果汁等于吃水果 。水果榨成汁的过程中，会损失大量营养成分，升血糖能力反而会提升，还是直接啃更健康 。
69.果蔬脆片并不营养 。大多数果蔬脆片是低温油炸制成，脂肪含量高，还会损失营养 。
70.吃无花果能降血糖 。无花果的含糖量不低，吃多了反而会升血糖 。
71.整个围产期能喝酒，坐月子也可以喝 。只要是酒，酒精就可能通过乳汁传给孩子 。
72.女孩子生理期不可以吃芒果 。注意适量就好，毕竟芒果属于易过敏食物 。
73.「非洲猪瘟」传猪会传人 。只要在正规市场买到的肉，回家烹饪熟了，对人体没有危害 。
74.吃某些食物能排烟毒 。吃到胃里的东西和吸到肺里的东西连接触的机会都没有 。
75.不吃饭不能更长寿 。每餐七八分饱挺好，吃撑了少吃一顿也没问题，但天天节食饿肚子，会营养不良的 。
76.蟹肉棒里没有蟹肉 。蟹肉棒大多为鱼糜制品，调成了蟹肉味 。
77.食物发霉了也可以吃 。霉菌和毒素是看不到的，吃坏肚子还要花钱治病，划不来！
78.米油能适合给宝宝当辅食 。6个月添加辅食首选的是富含铁的高能量食物，熬粥的米油中主要是淀粉和少量维生素，并不适合 。
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