第四种，高钠盐食物
也就是含盐量比较高的食物，例如腊肉，咸菜，咸鸭蛋等 。不少人会将高盐和高血压联系在一起，但实际上，高盐摄入，也同样会对血糖增加影响 。钠元素摄入过多，会增加血管通透性，更多的游离糖进入身体环境，继而通过增加心脏负担的方式，加重糖尿病即并发症的风险 。
因此，对于高血糖人群而言，高钠盐食物同样不推荐食用，尤其是糖尿病或高血糖并发肾病人群，更需要谨慎对食盐摄入进行把控 。
综上所述，小米粥和大米粥不同，高血糖患者适当食用还是有些好处的，但是不能贪多 。相比之下，其他类型的食物更需要高血糖人群在自己的控糖之路上谨慎留意，只有在饮食方面做好控制，才能打好自身血糖的健康基础 。
参考资料：
[1]范志红.小米饭和小米粥,真和糖水一样高血糖反应吗?[J].医食参考,2019(5):1.
[2]ParonessoA,WolfJP.Globallumped-parametermodelwithphysicalrepresentationforunboundedmedium[J].EarthquakeEngineering&StructuralDynamics,2010,24(5).
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