【什么汤喝了奶水多又营养 什么汤喝了奶水多】5、继续煮1分钟左右 ， 各种食材都彻底成熟后 ， 就可以关火盛出了 。
食材：牛肉100克 ， 胡萝卜半个 ， 香菜1棵 ， 鸡蛋1个 ， 西红柿1个 ， 金针菇1把香菇2朵 ， 料酒小半勺 ， 生抽2小勺 ， 淀粉1小勺 ， 醋2勺 ， 胡椒粉1勺 ， 盐适量
1、把牛肉清洗干净 ， 泡出血水 ， 洗干净后 ， 加入生抽1勺 ， 料酒小半勺 ， 淀粉1勺 ， 抓匀腌制15分钟 。
2、把其他的食材处理好 ， 香菇和金针菇分别洗净 ， 去根 ， 切成片状和小段 。西红柿洗净切成小丁 。胡萝卜洗净切丝 ， 鸡蛋打入碗中搅散备用 。
3、锅内加入适量的清水 ， 首先把西红柿丁下入锅内 ， 大火煮开 ， 然后加入生抽 ， 醋和胡椒粉 ， 食盐 ， 搅拌均匀 。
4、把金针菇和香菇下入锅内 ， 大火煮2分钟左右 ， 将食材煮熟 。
5、然后将腌好的牛肉一块一块下入锅内 ， 搅散 。牛肉变色后 ， 把蛋液淋入到锅中 ， 煮至蛋液凝固 。
6、最后把葱花撒入锅内 ， 就可以关火了 。
食材：青豆50克 ， 牛奶250克 ， 盐少许
1、把青豆洗干净 ， 然后放入锅内 ， 加适量的清水 ， 彻底煮熟 。
2、把青豆和牛奶一同放入料理机中 ， 搅打成细腻的糊状 。牛奶最好不要一次加完 ， 我们可以先加入一半 ， 搅打一遍 ， 再根据自己喜欢的粘稠度 ， 酌情加量 。
3、把打好的牛奶青豆糊倒入小锅中 ， 开小火慢慢煮开 。
4、最后加入少许食盐进行调味即可 ， 喜欢黑胡椒的也可以放少许的黑胡椒粉 。
食材：海带200克 ， 豆腐1块 ， 葱花适量 ， 油盐少许 ， 胡椒粉少许 ， 蚝油小半勺
1、把海带切成小块 ， 在清水中提前浸泡4个小时以上 ， 然后冲洗干净 。
2、豆腐切成小块 ， 然后放入温水中 ， 浸泡10分钟 。
3、锅内淋少许食用油 ， 放入一半葱花 ， 炒香 ， 下入海带 ， 快速翻炒1分钟 ， 加入适量的清水 ， 大火煮开 。
4、锅内加入小半勺蚝油 ， 然后把豆腐下入锅内 ， 搅拌均匀 ， 继续煮3分钟左右 。
5、最后调入适量的食盐和胡椒粉 ， 撒上剩下的一半小葱花 ， 就可以盛出了 。
食材：鸡胸肉1块 ， 玉米粒1小把 ， 西红柿2个 ， 料酒1勺 ， 胡椒粉少许 ， 淀粉少许 ， 鸡蛋清1个 ， 盐少许 ， 生抽1勺 ， 葱花适量
1、把鸡胸肉清洗干净 ， 分割成小块 ， 然后放到绞肉机中 ， 绞成细腻的肉糜 。
2、绞好的鸡肉中 ， 翻入玉米粒 ， 加入料酒 ， 生抽 ， 蛋清 ， 胡椒粉 ， 食盐 ， 然后用筷子搅拌均匀 。
3、再加入一些玉米淀粉 ， 继续沿着一个方向搅拌 ， 这样肉馅会更加紧致 ， 煮出的丸子会更加Q弹 。
4、西红柿洗净 ， 切成小块备用 。
5、锅内淋入几滴食用油 ， 放入西红柿 ， 一边炒 ， 一边按压 ， 将西红柿的浓汤炒出 。然后加入适量的清水 ， 小火煮10分钟 ， 这样西红柿的浓汁就会被煮出来 。
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