每个人都希望自己能拥有一个完美的身材，再加上现今社会给人们带来的身材焦虑问题，使得他们开始疯狂减肥，尝尽网络上的各种方法 。哥本哈根减肥法、苹果减肥法、酸奶减肥法、过午不食法还有断食法——网上的节食减肥方法有的是靠单一的低热量食物减肥，有的是不吃晚饭或者不吃主食减肥，这还只是常见的情况，甚至还有不吃任何食物只喝水的，虽然这种方法很快就能看到效果，但是不良的影响也同样来得又快又猛 。
所以你可否想过，过度节食减肥会给自己造成多大的伤害吗？
苹果酸奶减肥（苹果酸奶减肥的正确方法）
人体是必须每天摄入一定的热量才能维持正常的生命运作的，节食会让人产生更强烈的饥饿感，所以很少会有人真的能够做到长期的过度节食，经常会在中途因为太饿而疯狂补充能量，摄入热量过多后又开始节食，如此断断续续的节食减肥，形成了一个恶性循环 。据巴塞罗那欧洲内分泌学会年会提供的数据显示，隔日禁食减肥会削弱糖调节激素以及胰岛素的作用，从而增加患糖尿病的风险 。
另外，过度节食时，由于糖类不足，机体会利用脂肪供能，使得血液中游离脂肪酸（FFA）水平持续升高 。一般认为，循环游离脂肪酸（FFA）的持续升高可引起：胰岛素功能分泌下降或延迟、胰岛素抵抗、机体的糖原合成变少是最终导致血糖升高的主要原因 。并且过度节食还会导致脂肪肝、肌肉量减少等后果，也不利于血糖平稳 。
近几年已有现象表明，糖尿病已经有明显的年轻化趋势，其中的一大原因就是年轻人的饮食不规律问题 。而且我们在日常生活中并没有特别关注自身的血糖变化情况，等到开始发觉身体有所不适的时候，或许已经造成了不可逆的影响 。对血糖的时刻监控，是对生命负责的表现 。
日常生活中真的不能时刻监测自己的血糖情况吗？
可以的！在家中自备一个血糖仪就可以不用去医院排长队，轻松测量血糖数值 。
乐普血糖仪
市面上有很多品牌的血糖仪，乐普是其中之一 。乐普以“成为人类乐享百年的护航者”为愿景，一直聚焦于慢病管理，以家用化智能化医械产品为主线，提供检测、呼吸、康复、保健、治疗五大产品类别数十个产品，覆盖国内十万家百强连锁核心终端，提高百万用户的生活质量，是一个非常值得信赖的品牌 。
乐普血糖仪的工作原理是利用电化学原理提供定量的血糖检测 。当试纸上的吸入口和血液接触后，由于毛细血管作用，血液会自动充满反应区 。血液中的葡萄糖与反应区内所含的化学试剂进行氧化还原反应后，其所产生的电流由血糖测试仪测得讯号强弱，进而换算成血液葡萄糖浓度，于屏幕上显示出来 。
乐普血糖仪
乐普血糖仪采用了进口品质芯片，测量更准确；仅需0.7微升血样，有六档可调节，仿若无痛；7秒出值，450组记忆，还可连接PC端，实现数据传输，有效掌握长短期血糖波动；插入试纸即可自动开机，智能免调码，一键自动退条；拥有独特双屏显示，测试结果+时间一目了然；还有四组闹铃提醒功能，准时提醒每天规律测量；并且还具备酮体警示功能，及时规避高血糖危害 。
【苹果酸奶减肥的正确方法 苹果酸奶减肥】请杜绝过度节食行为，采取科学健康的减肥方法，时刻关注自己的健康动态，健康的身体才是最美丽的 。
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