对于减肥这个话题总是特别敏感又充满困惑 ， 都说挣钱难 ， 恐怕对很多人来说 ， 减肥要比挣钱难得多 。减肥说白了就是跟我们的身体本能做斗争 。打败自己无疑是最难的 。
为了减肥 ， 为了让体重降下来 ， 你都采取过哪些极端方法？第一个想到的可能就是节食 ， 节食确实可以短暂瘦下来 ， 但如果节食到绝食的地步 ， 那是绝对不可取的 。其次可能就是辟谷了 ， 辟谷就是不吃五谷杂粮 ， 通过吸收自然之气来达到减肥的目的 ， 是道家养生修道的方法 。还有其他一些饮食法 ， 比如一天一根黄瓜 ， 一天只喝水等等各种“魔幻”的减肥法 。
下面我们来盘点一下那些不靠谱的食物减肥法！
青汁减肥有用吗（青汁减肥真的有用吗）
1.酵素不能减肥 ， 喝酵素瘦了基本都是饿瘦的 。
2.青汁不能减肥 ， 说喝青汁瘦的都是饿瘦的 ， 能缓解便秘是因为加了纤维 ， 不如多吃果蔬 。
3.蜂蜜水不能减肥 ， 它的本质就是糖水 ， 多喝还会长胖 。
4.果蔬汁不能减肥 ， 喝果蔬汁不如直接吃新鲜的蔬菜水果 。
5.酸奶不能减肥 ， 加了糖的酸奶只会加重热量负担 。
6.吃椰子油不能减肥 ， 饱和脂肪酸含量过高 ， 多吃会损害心血管健康 。
7.决明子、番泻叶泡水喝不但不能减肥 ， 反而会致泻 。
上述这些减肥法 ， 你中了几条！记住！没有什么食物吃了能直接减肥！
下面这些行为坚持做 ， 为你减肥加分！
1.好的睡眠有助减肥 ， 每天保证连续7小时左右的充足睡眠更有利于减肥 。
2.多喝水有助减肥 ， 每天要喝1.5~2升水 ， 白开水最好；饭前及随餐喝水能减少食量 ， 增加饱腹 。
3.多喝奶有助减肥 ， 奶中钙帮助脂肪燃烧 ， 减肥期间建议每天喝250毫升左右的奶制品 。
4.升糖指数低的食物饱腹感更好 ， 更有助于减轻体重；主食建议粗细搭配 ， 多选杂豆类及全谷物 。
5.多吃蔬菜有助减肥 ， 每天建议吃500克（生重）蔬菜 ， 颜色越靓丽蔬菜营养越好 。
6.细嚼慢咽更容易瘦 ， 推荐每口咀嚼15-20下 。
7.吃饭吃7~8分饱 ， 就是觉得胃里刚刚有点满 ， 可以放下筷子的时候 。
8.富含茶多酚的茶、及富含咖啡因的饮料有助于体重减轻、体脂减少、并有助于保持减重效果 。
在减肥这条路上 ， 女性们走得比谁都远、都坚定也都曲折 。希望大家不要被他人的审美绑架 ， 最后也祝所有的男性女性朋友都能拥有健康的身材 ， 自信又美美哒~
【青汁减肥真的有用吗 青汁减肥有用吗】越努力 ， 越幸运！
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空气炸锅做出来的食物低脂?减肥放心吃？
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