爱生活爱美食，终于终于终于又和大家见面了！最近一段时间非常非常的忙碌，忙到每天都是到晚上十二点，过的每天都像是周一一样 。今天可以缓下来写一点文章 。
最近时间不够充足，所以吃的东西也需要速战速决，有几天都是晚上十一点了才准备第二天要带的饭，然后再去继续工作，周而复始了一周，感觉自己还是像打了鸡血一样 。
所以也是有感而发，上班族带饭也是有技巧的，除了一些不浪费时间的快手菜，还有一些不耽搁时间的慢手菜，我自己归纳了一些菜分享给大家，算是表达对大家的思念之情了！
减肥可以吃皮蛋吗（减肥可以吃皮蛋吗晚上）
没错，这个菜是相当不耽搁时间的 。说来给大家听听哈 。
首先是腌制，先将鸡腿洗干净，用刀划开口，然后提前一天晚上把鸡腿腌制上，腌制的调料直接买现成的奥尔良粉就可以了，这种调料我之前也和大家分享过，而且味道很足，所以也几乎不需要再放入其他调料了 。
然后后面的几天时间可以吃的时候把鸡腿拿出来几根，做之前先用少量的油将鸡腿煎制一下，这样鸡皮吃的时候就不会太腻，而且也会紧致一些 。然后加水直接煮即可，没错你没有听错，加水直接煮即可，水漫过鸡腿煮至收干，煮的时候可以自己定好闹钟忙一些事情 。如果觉得麻烦可以一次多煮几根，就算是放凉了也是好吃的，非常嫩，而且我很喜欢放凉了吃，还有一点鸡肉冻 。
优点是虽然是慢手菜，但是呢不怎么耽搁时间，鸡腿肉减肥也可以吃，就算没有烤箱也可以做，非常方便 。
【减肥可以吃皮蛋吗晚上 减肥可以吃皮蛋吗】大家一听到卤肉尤其是减肥的人是不是觉得这个是坚决不能吃的，其实真的不是 。今天讲的卤肉是只有瘦肉的那种 。加入料酒、葱、姜等将肉焯一下水，然后放在电饭煲里，加入豆瓣酱、料酒、生抽、老抽、盐、葱、姜、蒜、干辣椒等开始卤，定好时间然后自己去做一点自己的事情，这样的肉非常入味，而且凉吃也超级好吃，我是直接放了一点黄瓜做成了凉拌菜，蛋白质和维生素基本都满足了 。
这道菜的优点是虽然是慢手菜，但是不怎么耽搁时间，纯瘦肉减脂期可以吃 。
这道菜已经给大家推荐过无数次了，真的超级简单，平常只要炸一点辣椒油放着，吃的时候切一点黄瓜、香菜、皮蛋就是一道很爽口的小凉菜！
这个菜的优点是速度快，可以搭配不同的荤菜吃，而且低脂低卡 。
这道菜是一道快手菜，菜心很容易熟，炒的时候加一点干辣椒、生抽、蚝油即可，完全不需要动太多脑筋，轻轻松松搞定 。
优点是速度快，补充维生素，口感也很爽脆 。
当你是很喜欢吃炸鸡的人，又是很馋很馋的时候，为何不来一份炸鸡胸肉呢？用鸡胸代替五花肉不是一个很好的选择吗？而且算是补充了一些日常的油脂和蛋白质，控制好量，搭配生菜卷着吃，简直是超级美味！平常将鸡肉炸到七八分熟，吃的时候拿出来过一下油，不是轻松搞定吗？
这个菜的优点就是油炸类的解馋必备！
好了，今天的分享就到这里啦 。终于给大家补充了一些实用的菜系，对于像我这样的上班族，真的都是一些不错的选择，没有点外卖，却可以吃到自己想吃的东西，而且吃的很满足，减肥没有压力，上班不会因为带饭而烧脑，这是对于生活最好的尊重！大家快去试试吧！
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