有位朋友和华子说，自己的胃不好，最近两个多月每日三餐都在喝粥养胃，而且在喝了粥后也会感觉胃里舒服一些 。但是现在吃些正常的饭菜就会胃痛，身体也消瘦许多，这是怎么了？
【燕麦片养胃还是伤胃 燕麦养胃吗】
燕麦养胃吗（燕麦片养胃还是伤胃）
华子说，他这是进入了一个常见的养胃误区 。很多人认为喝粥、吃面条、喝牛奶可以养胃，但实际上，这些饮食方法并不能养胃，反而会使消化功能变差 。
自古以来，米粥一直是养病之人常见的“标准饮食”，认为喝米粥可以促进身体恢复 。实际上这是历史造成的结果，因为在古代和近代，物质条件差，绝大多数人都处于吃不饱饭的状态，在生病的时候能喝上一碗米粥，确实可以增强营养，促进康复 。
但是现在生活水平大幅提高，基本上没有人吃不饱饭，大家只有营养过剩的问题，喝粥对养病的帮助就不大了 。
米粥、面条这种淀粉类食物在经过长时间熬煮后，会产生“糊化”现象，变得更易于人体吸收，从这个角度来看，可以减轻消化系统的负担 。但是米粥不需要咀嚼，口腔缺乏刺激，唾液淀粉酶的分泌就会减少，会减弱消化功能 。
长期食用容易吸收的米粥、面条之类的食物，相当于在过度“溺爱”消化系统，使胃肠变得“不爱干活”，消化功能就会进一步退化 。而且淀粉类食物还会刺激胃酸分泌，更容易损伤胃黏膜和食道 。所以说，长期喝粥、吃面条，不但不能养胃，反而有可能伤胃 。
很多人有过这样的经验，在胃痛的时候，喝一杯热牛奶，或是喝热粥，胃就会舒服一些，变得不那么痛了 。但过了一会儿，胃又会痛 。这是因为牛奶、热粥喝下去之后会中和胃酸，温热还有暖胃的作用，促进血液循环，所以会止痛 。
但牛奶中还含较多的蛋白质，还有脂肪，会刺激胃蛋白酶、胃酸的分泌，所以喝牛奶的长期作用会加重胃黏膜的损伤 。同样的道理，热粥会促进胃酸的分泌，也会加重胃黏膜的损伤 。所以对于偶尔一次的胃痛，可以使用这种方法止痛，但对于经常发作的胃痛，就不适合了 。
米粥、面条的营养成分单一，从长期角度来看，并不适合养胃 。所以胃不好的人，不推荐长期喝粥 。可以蒸软一点的饭，加上燕麦、红豆、绿豆、薏仁、玉米等，做成杂粮饭 。再配上一些蔬菜、肉类等食物，在吃饭的时候，多进行咀嚼，促进唾液的分泌，也可以减轻胃的负担 。
胃不好的人，可以适当进行少食多餐 。但进食多，也会刺激胃酸分泌，比较合理的方法是把每日三餐改成五餐 。
胃痛症状较重的人，不要只迷信食疗养胃的方法，需要在医生指导下使用相应的药物控制症状，再辅以饮食调整，才能把胃养好 。
总结一下，胃病需要养，但长期喝粥、吃面条并不是养胃的正确方法，久吃容易消化的食物容易造成消化功能退化，均衡饮食才能保护我们的胃 。胃病症状严重者，需要在医生指导下使用药物进行治疗才可以 。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识 。
推荐阅读
- 无花喜欢柳无眉还是宫南燕
- 山西太原理工大学是985还是211 多少分能考上
- 压实线在什么位置拍照 压实线是拍车辆前面还是后面
- 冻水饺是冷水下锅还是热水下锅 冻水饺如何煮不破皮
- 猪肚炖什么养胃治胃 猪肚炖什么养胃
- 燕麦片的好处和坏处 燕麦片的好处
- 南瓜小米养胃还是伤胃 小米养胃还是伤胃
- 伴郎是中式还是西式
- 穿心莲怎么吃好吃啊是凉拌好吃还是炒着吃啊 穿心莲怎么吃
- 辐射4垃圾放武器台还是工房