长达数月的组织修复
这个阶段 ， 是对上一期的延续 ， 时间可长达数月 。各类胶原纤维在这一期继续合成 ， 并进行成分的调整和重新排列 ， 从而实现对疤痕的改造 。值得注意的是 ， 修复后的组织极少能恢复到原来的强度和弹性 。疤痕处的受力情况往往会影响胶原纤维的成分和排列 ， 受力过多或者制动时间过长 ， 都可能引起胶原纤维的排列异常 ， 影响修复 ， 导致韧带强度和弹力更加无法恢复到原来的程度 。
在受伤早期 ， 适当的制动（如使用弹力绷带或护具 ， 甚至石膏固定）不但有利于减轻疼痛、避免损伤加重 ， 还有助于组织的修复；而急性期过后 ， 就可以去掉外力制动措施 ， 以及适当活动 ， 加快胶原纤维的新生和肌肉及关节的恢复 。
综上所述 ， 关节扭伤后 ， 应根据不同时期的机体变化采取不同的治疗措施 。理解了以上损伤后的机体反应 ， 那么就能更好地理解处理踝关节扭伤的POLICE原则 ， 即保护（P-protect）、适当负重（OL-optimalloading）、冰敷（I-ice）、加压包扎（C-compression）、抬高患肢（E-elevation） 。该原则不单适用于踝关节扭伤 ， 同样适用于其它关节扭伤 。
生活中不可避免的小伤小碰 ， 虽然不会危及生命安全 ， 但第一时间的处理和后续休养期的护理 ， 直接影响着患处的恢复效果 。靠着模糊的印象草率为之 ， 不仅对恢复没有什么帮助 ， 搞不好还会南辕北辙 ， 反倒引起更严重的伤害 。多关注医学科普 ， 积累正确的知识 ， 就能在关键时刻更好地解决问题 。
【伤筋了最快恢复多少天 伤筋了怎么快速恢复】来源：人民网科普
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