先上一张图,请你分辨下杯子里的黑色点点是什么?
你一定会说,这不是黑芝麻吗?
首先和你说明一下,这是一杯我们冲调好的营养型【能量全餐】 。说起里面的黑色点点,凡是第一次喝我们能量全餐的,都会和你一样误认为是黑芝麻 。
![奇亚籽减肥有用吗 奇亚籽减肥有效吗八岁宝宝吃什么对眼睛好](http://pic.yunnanlong.com/230601/092Z04550-0.jpg)
奇亚籽减肥有效吗八岁宝宝吃什么对眼睛好(奇亚籽减肥有用吗)
如果真是黑芝麻,估计我们的研发工程师第一个不答应 。从专业的食品配方来讲,这是经过了研发团队专业、严谨、科学、求真、智慧、上千次的实验,以及上百人的测试,而确定下来的配方 。
先给我们的研发团队鼓个掌哦!
说起芝麻,真的会发胖的好吗?
从营养学的角度,芝麻中含有大量的脂肪,1克的脂肪就能产生9千卡热量 。如果你食用过多的芝麻,会导致能量摄入超标,热量将会以脂肪的形式储存在体内,造成你身体的肥胖 。
【奇亚籽减肥有用吗 奇亚籽减肥有效吗八岁宝宝吃什么对眼睛好】你一定会说,平时很少吃芝麻,或量特别少 。像用芝麻油凉拌菜、冲调食用芝麻糊,生煎上撒少许芝麻增加颜值、口感和营养等等,少量吃不会发胖哦 。
但是,你喜欢吃芝麻酱吗?小编是超级超级喜欢的,麻辣烫用芝麻酱裹着粉丝,火锅食材泡在芝麻酱里,吃一口很爽心,但都是满满的热量呵 。
要知道,每100克芝麻酱含有630大卡的热量,能不长肉吗?
让我们欣喜的是,营养型【能量全餐】选用的不是芝麻,而是近几年风靡全球的“洋芝麻”——奇亚籽 。
奇亚籽为何物?
奇亚学名芡欧鼠尾草,薄荷类植物,起源于墨西哥南部和危地马拉 。
人们通常所指的奇亚,其实是该植物的种子—奇亚籽 。它是富含Omega-3脂肪酸(超1.5万份研究报告表明,Omega-3不饱和脂肪酸,具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性)的食物,并且含有天然抗氧化剂 。
奇亚籽的食用历史可追溯到公元前3500年,现在是美国FDA认证的安全食品,也是欧盟立法确认的面包添加成分 。
ChiaSeed
奇亚籽
小小体积,能量大!
奇亚籽虽小,可全都是宝,超高含量的各种营养素包括但不仅限于:蛋白质、抗氧化剂、微量元素钙磷镁,以及吃了能变聪明的omega-3不饱和脂肪酸……
它的营养密度高到爆炸:
奇亚籽在种子类里的蛋白质比例位居第1名,高过各种肉类含蛋白质的比例 。
奇亚籽的omega-3脂肪酸,也是所有植物中最高的,甚至是以omega-3著称的三文鱼油的7倍 。
它的钙含量更比肩一杯牛奶,全面矿物质含量甚至是西蓝花的14倍 。
抗氧化能力是蓝莓的3倍,秒杀一众花青素蔬果 。
因此,奇亚籽被称为“超级食物”(superfood),也就是指那些“能量密度低”但“营养密度高”的食物 。
奇亚籽能减肥吗?
高纤易饱是奇亚籽的特性,其每100克中,就有近40克的膳食纤维,是大米的9.8倍,燕麦的2.6倍,小麦的1.6倍 。
奇亚籽里面的纤维素具有非常强的吸水功能,小小一颗遇水就变成凝胶状,体积扩张12倍,这些覆在籽外的黏性水溶纤维会增加肠胃的饱足感,入胃后形成膜状,可减缓淀粉化合物的吸收,进而达到抑制食欲的作用,自然让你少吃 。
吃得饱的营养型【能量全餐】,添加“洋芝麻”奇亚籽,吸水后膨胀体积为原来的数倍,饱腹感强,抑制食欲,减缓消化速度,可有效控制热量摄入 。
如果你每天常吃含有奇亚籽的营养型【能量全餐】,吃得饱,营养含量高,饱足感强,可有效控制体重,让你的身材配得上你的高颜值,值了!
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