吃蛋白质丰富的菜品是好吃又营养的选择，比如鸡蛋、豆腐等 。
这些食品中富含优质蛋白质，可以提高身体的吸收能力和代谢水平，同时也可以为身体提供所需的营养元素 。
【早餐吃什么菜好吃又营养?】此外，不同的菜品可以搭配不同的蔬菜水果，共同提供身体所需的纤维素和维生素等营养成分，从而保证身体的健康 。
延伸建议：早餐应该多样化，不仅可以尝试不同种类的蛋白质菜品，还可以添加一些面包、麦片、牛奶等碳水化合物类食品，为身体提供能量 。
同时，要注意控制食物的摄入量，避免过量造成身体的负担 。
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