鱼香肉丝14元
溜
腰
花
2
2元
葱
爆羊肉24元
蒜蓉油麦菜10元
锅
盒饭快餐菜谱常见的快餐菜谱有：
1、红烧带鱼
2、海带炖肉
3、土豆牛肉
4、红烧翅根
5、虎眼丸子
6、红烧平快餐菜谱鱼
7、红烧瓦块鱼
8、冬瓜煨腔骨
9、红烧鸡块
10、东坡肉炖海带
11、川府牛腩
12、梅嚣菜扣肉
医生建议：
首先要避免正餐天天吃盒饭 。平时在办公室要补充B族维生素、维生素C、维生素A和微量元素，还应喝些蜂蜜、酸奶，吃些水果等 。
其次，一定要保持大便通畅，缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒物质在肠道中被吸收 。
第三，上班族食物搭配应注意营养均衡，摄入的蔬菜应在200克左右，可多吃青豆、红薯、豆腐、红萝卜等，每天蛋类、肉类食用量不宜超过100克 。
第四，多吃水果可以弥补蔬菜在保存过程中损失的维生素，建议在早上10时前和下午2时30分后食用 。
做盒饭菜谱大全盒饭业又称为快餐业,是以米食为主的民族的一大餐饮特色 。随着都市人生活形态的转变，中午吃自带的饭盒餐的情况已日渐，大都市的快餐行业迅速发展 。下面我为大家分享做盒饭菜谱 。
做盒饭菜谱：盒饭蔬菜咖喱+炸猪排
材料
里脊，盐，胡椒粉，面粉，鸡蛋，面包糠
做法
1.将里脊切成大块，用盐和胡椒粉稍微腌制一下 。
2.按照粘面粉、鸡蛋、面包粉的顺序，将每块肉裹上面衣
3.下油锅炸，炸倒金黄就可以了(我有点炸过头了) 。炸猪排配上咖喱，简直是啊 。我真是个败家子，今天不知浪费了多少油、面粉、鸡蛋、面包糠，真是罪过
小诀窍
关于国产咖喱和日产咖喱，我还是觉得日产的好吃一些 。味道正宗一些 。
做盒饭菜谱：自创淋饭
材料
蒜米，油，菜心，鸡胸肉，香菇，虾仁，鱼丸，盐，太白粉少许(勾芡)，白饭，蛋1个(蛋花)
做法
1、香菇浸水过夜，洗净切丝，鱼丸洗净切片 。
2、菜心洗净切段，虾仁剥壳备用 。
3、鸡胸肉洗净切块，用点玉蜀黍粉腌制(此做法可让鸡胸肉比较嫩)
4、太白粉加点水搅拌均匀及蛋打散备用 。
5、烧热油锅，爆香蒜米及炒熟所有材料 。
6、加盐及水，用太白粉勾芡，后把打散的鸡蛋慢慢的倒下做成蛋花 。
7、将煮好的汤汁淋在白饭上就可以了 。
做盒饭菜谱：趣味饭之雪人饭团
材料
米饭、胡萝卜、沙糖桔、肉松、海苔、黄瓜
做法
1、米饭用保鲜膜团出一个小球(用来做雪人的头部)
2、保鲜膜铺米饭，中间夹入肉松，团出一个大一些的球，用来做雪人的身体 。
3、海苔剪出雪人的头发和眼睛、胡萝卜切出雪人的小鼻子 。
4、沙糖桔从中间切开，将果肉挖出，扣在小雪人的头上做帽子 。
5、黄瓜切出条，做雪人的披风 。
将配米饭的菜(大小随意做些小炒)放在雪人周围，黄瓜皮切成小三角拼成可爱的小松树 。一个雪人饭人套餐就OK了 。
做盒饭菜谱：碎金饭
材料
米饭，鸡蛋，盐适量
做法
1.鸡蛋加入适量盐和鸡粉打成蛋液 。
2.锅里放少量油，烧热后加入米饭 。
3.饭炒干身后倒入蛋液，将饭和蛋液炒均匀 。
4.再入适量盐调味即可 。
小诀窍
要将蛋浆倒到饭里炒，饭和蛋才不会分开 。
好了，关于外卖盒饭怎么搭配菜和外卖盒饭怎么搭配菜品的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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