一、地震后的自救方法
1、被埋压在废墟下时，关重要的是不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力 。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神，是自救过程中创造奇迹的强大动力 。
2、被压埋后，注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故，尽量活动手和脚，消除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的空气 。条件允许时，应尽量设法逃避险境，朝更安全宽敞、有光亮的地方移动 。
3、被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去，无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人时，再呼叫，或敲击出声，向外界传信息求救 。
4、无力脱险时，尽量减少体力消耗，寻找食物和水，并计划使用，乐观等待时机，想办法与外面援救人员取得联系 。
二、地震后的群众互救方法
地震后救人，时间就是生命 。因此，救人应当先从近处救起，不论是家人、邻居、工作岗位上的同事，或是萍水相逢的路人，只要是近处有人被埋压，就要先救他们，这样可以争取时间，减少伤亡 。震后救人的原则是：
1、在互救过程中，要有组织，讲究方法，避免盲目图快而增加不应有的伤亡 。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑物结构特点，判断被埋人员的位置，特别是头部方位，在开挖施救中，用手一点点拨，不可用利器刨挖 。
2、如伤势严重，不能自行出来的，不得强拉硬拖，应设法暴露全身，查明伤情，施行包扎固定或急救 。
3、在互救中，应利用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材 。
4、挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，应保护支撑物，清除埋压物，才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压 。
5、清除压埋物及钻凿、分割时，有条件的要泼水，以防伤员呛闷而死 。
6、对暂时无力救出的伤员，要使废墟下面的空间保护通风，递送食品，静等时机再进行营救 。
附：四种常用的快速止血方法
压：当伤口流血时用手按住出血区 。分两种：一种是伤口直接压迫，无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区,都能有效止血 。另外一种是指压止血法 。用手指压在出血动脉近心端附近的骨头上，阻断运血来源，以达到止血目的 。后者需要培训才能学会 。
包：包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫 。包扎的原则是先盖后包，力度适中 。先盖后包，即先在伤口上盖上敷料 (够大、够厚的棉织品衬垫),然后再用绷带或三角巾包扎 。这是因为常用的普通纱布容易摩擦伤口，给后续处理增加难度 。力度适中指的是包扎后应止血有效,检查远端的动脉还在搏动;包扎过松，止血无效;包扎过紧，会造成远端组织缺血缺氧坏死 。
塞：用于腋窝、肩、口鼻或其他盲管伤和组织缺损处的填塞止血法，是用棉织品将出血的空腔或组织缺损处紧紧填塞，直确实止住出血 。填实后,伤口外侧盖上敷料后再加压包扎,达到止血目的 。此方法的危险在于用压力将棉织品填塞结实可能造成局部组织损伤，同时又将外面的脏东西带入体内造成感染，尤其是厌氧菌感染常引发破伤风或气性坏疽 。所以，除非必要时，尽量不采用此法 。
捆：1、止血带不直接与皮肤接触，利用棉织品做衬垫 。2、上止血带松紧要合适，以止血后远端不再大量出血为准，越松越好 。3、止血带定时放松，每40分钟—50分钟松解一次，松解时要用手进行指压止血2分钟-3分钟，然后再次扎紧止血带 。4、做好明显标记，记录上止血带的时间，并告诉接替人员 。上止血带总的时间不要超过2小时-3小时 。
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