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大学生如何提高心理素质 提高心理素质( 二 )

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如何提高心理素质提高心理素质的方法：
1、加强锻炼，拥有健康体魄
身体是人生的基础，也是成长的本钱 。好的身体，能助我们扛过低谷，逆风翻盘 。要想让自己得到成长，无论是生理还是心理上，都不要忽视锻炼 。当你拥有一副强健的体魄时，才能从容面对人生的风霜雪雨侵袭 。
2、接纳自己
人，终究要学会与自己和解，接受那个并不的自己，这个过程，也可以称之为是自我觉醒 。当你越早接纳自己，越能明白自身所长，才能越早找到自己的能力象限 。与自己握手言和，找到那些让自己获得成就，不断突破的优点，坚持下去，你的心理素质会越来越强大 。
3、多参加集体活动
集体活动能锻炼一个人，无论是对人的精神还是心理，都有很大的磨砺作用 。心理素质越差的人，越不能排斥集体活动 。只有把自己投身于集体中，学会与人合作，感受集体的力量，你才能不断学习，不断成长 。实践，永远是的老师 。
4、当众发言
当众发言能锻炼一个人的胆量，同时还对心理素质的提升有积极的促进作用 。从迈出步到组织语言，吸引别人的兴趣，终获得别人的认可，都是一个不断磨砺的过程 。熟能生巧，当你训练得越多，心理素质也会越好，慢慢地也就建立起了强大的自信心 。
5、目标定小一点
制定目标时不宜空大，可以把目标制定得小一些，能按时完成 。只有这样，你才能在一次又一次地实现目标的过程中，找回自信心 。目标如果制定得太难，只会让自己产生畏难情绪，难以完成，后只得放弃，对自己的自信心更是毁灭性的打击 。
提高一个人的心理素质的方法有哪些？1、心理素质的培养和提高，首先是要认清楚自己的原因，心理素质不好这是人类本能的进化问题，当原始人遇到野兽的时候，思维会陷入打或者逃得状态，头不会充血，手脚会冒汗，这是历史原因 。
2、要想突破这层障碍，能做的事情就是多去尝试，不要逃避，开始可能会担心被拒绝，担心不被认可，甚是插不上话，这样会使自己很尴尬，内心深处出现自卑现象，这个时候需要始终保持观察自己的内心，你要意识到，当下的感觉是自卑了，当下的感觉是让自己为难的，并且照顾这种感受，才不会是这种感受被放大 。
3、心理素质差源于对自己的不自信，当然现实社会中也不乏缺少那种盲目自信的人 。一个真正自信的人，应该是谦虚，有礼的 。提高自己自信的方式有两种 。
4、一个是在外在，自己的外在形象，干净整洁，一些细节，比如保持头发整洁，经常修剪；指甲干净；面部干净，不油腻；衣着得体整洁；鞋子干净等等细节，虽然不一定要多少的品牌，但是干净清爽的感觉会给人影响大大的加分，提供也能够提高自己的自信程度 。
5、另外一方面是内在，其实很多时候不喜欢和一个人聊天，并不是他真的没趣，而是聊不出有价值的东西，大部分都在扯淡 。这样很难维持长久的，和陌生聊天亦是如此，一上来就查户口，扯闲篇应该谁都没有兴趣，投其所好，并且能够在对方的爱好领域发表一些自己的观点看法，这样可以让你的沟通更加顺畅 。
【大学生如何提高心理素质 提高心理素质】好了，关于提高心理素质和大学生如何提高心理素质的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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