冬天冻脚跟怎么办 冬天冻脚怎么办( 三 )


手脚冰凉怎么调理 冬天手脚冰冷怎么办
冬天到了,寒性体质的人越来越多,那么日常生活中,手脚冰凉怎么调理呢?手脚冰凉是怎么回事呢?手脚冰凉我们应该怎么办?下面我们一起看看如何调理手脚冰凉的体质,应该吃些什么呢?一起看看吧!
1.早上起床
有规律的生活方式是改善畏冷的步,早晨是的开始,不要老是蜗居在被窝里,振奋一下精神起床,然后好好的运动一下身体吧 。心情愉悦的睁开双眼,不仅能防止畏冷,还能提高的效率 。
2.运动身体
早晨起来运动身体,能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来,防止由于全身僵硬导致的畏冷,人体经过一晚上的睡眠,往往处于血液不循环的`状态,因此适当的运动放松身体很重要 。
3.吃饱早餐
【冬天冻脚跟怎么办 冬天冻脚怎么办】新的从早餐开始,好的体质也从好的早餐开始 。
4.注意服装
切忌穿着紧窄的内衣,以及对身体有束缚的服装,不利于周身的血液循环 。
5.尽可能步行
步行是温暖身体的方便、快捷的方式 。
6.通过午餐来温暖身体
进餐是改善畏冷的关键,通过一些高热量的午餐能够温暖身体 。俗话说得好,中饭要吃的饱,一定要准时进餐,保证热量的摄取 。多吃一些粥类,加入梅干菜等阳性食品,对暖身非常有效果 。
7.与人谈话有奇效
与朋友聊天是减压的特殊方式,对防止畏冷有奇果 。
8.补充适度水分
水分的补给是非常重要的,摄取水分的同时能够排出体内的废物,更能使血液循环畅通,每天补充2升的水分为佳 。
9.呼吸法
感觉疲劳的时候,慢慢呼吸对畏冷症有很好的效,将手放在胸部,吸气的时候鼓起腹部,采用此类腹式呼吸法,能把氧气输送到体内的各个部分,促使血液循环,改善畏冷状态,在座位上就能轻松实行,亲身实践下吧 。
冻脚怎么办容易冻手冻脚是因为冬天温度比较低,机体保护性的收缩血管,减少表面血液供应,以避免热量散发 。手和脚都是距离心脏较远的部位,微循环较差,热量供应不足 。
应该在还没到冬天的时候就要采取措施:
1.平常有做好足部的护理,有时间多按摩脚部,让脚部的血液循环更加活络 。
2.晚上睡觉的时候,要先按摩脚,等脚的温度和手的温度差不多了,再用热水泡脚 。
3.平常要注意锻炼身体,尤其是关于脚部运动,要多做 。
4.如果可以的话,可以每天搽两次比较好的冻疮膏,预防脚部冻伤
冬天冻脚了怎么办?1.用热盐水浸泡患处15分钟,连续1周 。2.“十滴水”外擦冻疮局部,每天6~10次,对于冻疮未溃者效较好;若局部皮肤破溃糜烂,可先用红霉素软膏涂擦,待炎症消散后再使用十滴水 。3.冻疮刚刚开始时,每天晚上用电吹风边吹边揉,几天后就没有了 。4.用伤湿止痛膏贴敷局部治皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮,取得良好效果 。方法是先用温水将患处洗净,擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上,一般贴24小时可痊愈,如未愈可再换贴几次 。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷 。5.治冻疮的方法很多,但往往时间长,见效慢,而用云南白药治有良效 。其方法是:冻疮未溃破者,用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷,并注意保温 。冻疮已溃破者,将患处洗净后,直接撒云南白药药粉于创面,用消毒纱布包扎,数日内可愈 。6.伤湿止痛膏的妙用治冻疮:伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿、痒痛,先用热水洗净局部擦干,然后贴上膏药,每天1次,2-3次即奏效 。7.正骨水还有它的新用途,对冻疮有,每天擦3-4次,擦了三次能把出现的疱块消除了,半月有余治好了冻疮 。冻疮患者不妨一试 。8.风油精治冻疮:将患处洗净,取本品少许涂搽患处,接着用手轻轻地揉搓,直局部发热,每日3次,连续3周,适用于冻疮初起,局部红肿硬痛者,但冻疮破溃者不宜使用 。在冬季来临时,每日取本品少许外搽患处,可预防冻疮 。此外,用正骨水等亦可 。9.夏秋吃黄瓜时,用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位,只要坚持经常,保证不再复发 。10.香蕉:每晚用热水洗患处后,取香蕉去皮,用香蕉肉擦涂皲裂处,涂擦后不要洗患处,每日1-2次,数天即愈 。11.冻疮初起时,用热醋涂抹, 醋干后, 再行涂抹, 一日数次, 可见效 。12.冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒,浸泡20分钟,即可马上缓解冻疮带来的痛苦 。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效 。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用,可防止和治冻疮、脚气等 。

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