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目前为止最有效的减肥产品是什么?

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老实说减肥产品效果是有的 ， 但一定要配合运动 ， 运动量还不能太少 。也要调整饮食喜欢这样才不会反弹 。
减肥产品都吹的上天 ， 按它那要求你不吃产品一样会瘦！某产品的饮食要求：
早餐一个鸡蛋（只吃鸡蛋白）就这点量不用说什么了 。
午餐鸡胸肉100g ， 可加一点青菜（真的就一点）
晚餐一个苹果或者一个红薯
如果你饿了就喝水 ， 这样做什么减肥产品都不用 ， 你瘦的也会很快！但是你一开吃 ， 几天就回去了 。
要想瘦简单有效的还是有 ， 我正在用 ， 只要不吃太恨体重还是能控制 ， 不过几十斤 ， 几十斤的数字是不会有的 。
首先我们不要去管那些瘦身教练的废话 ， 先想想怎么胖！
不运动+贪吃=胖
那要瘦就要运动+控制饮食 ， 而这个量一定要低于之前吃的量 。
接着我们再来分析下瘦的形式：
流汗+肠道通畅
流汗和排便是脂肪消失的途径 ， 那么我们可不可以理解为只要能加大流汗量 ， 消除便秘就可以高效减肥！
哈哈你这么想估计就两个下场 ， 一个运动过头 ， 腰酸背痛 ， 身体虚脱 。另一个吃泻药 ， 然后晕倒在马桶上！
那么重点来了 ， 怎么有运动量 ， 不用吃泻药 ， 身体也能吃的消？
跑步是所有运动中最简单 ， 最容易的运动 ， 一定不能在跑步机 ， 要在外面跑 ， 路程建议新人5公里开始 ， 不要觉得5公里很多 ， 跑得时候把5公里分成10个阶段就不会吃不消 。切记不要跑太快 ， 因为5公里只是开始 ， 所以要养成步伐大小控制 。控制呼吸频率！这里可以用一种瘦身霜辅助 ， 虽然瘦身霜那酸爽有的受 ， 但跑步前将它擦在腰上 ， 大肚子上 ， 尤其是后背上 ， 简直汗流雨下！这时候就涉及一个问题 ， 流汗太多身体缺盐会疲乏 ， 尤其是第二天简直起不来！所以你需要第二个东西柠檬水（用柠檬片+蜂蜜+少许食盐）跑步前后各喝一杯 ， 第二天就不会出现乏力了 。
接着就是促进新陈代谢 ， 肠胃通畅的问题！蔬菜中水煮白萝卜是可以有这个效果的 ， 尤其是晚餐 ， 你尽管吃只要别吃主食就好 。如果不喜欢萝卜就吃苹果 ， 最好选择在跑步结束后 ， 睡觉前1小时吃！
跑步的时间最好晚上8点以后 ， 如果觉得危险可以放下晚上6点以后！晚上8点以后空气质量会好一些 ， 比晨跑更好！毕竟你早上减肥是不能指望吃饱的！还有大家最关心的吃的问题！
早餐别吃主食类尤其是带油的 ， 如果控制不住就少吃点 ， 你可以吃鸡蛋 ， 可以吃玉米 ， 可以喝麦片 ， 或者西红柿 ， 水果（注意控制摄入糖分即可）
【目前为止最有效的减肥产品是什么?】午餐米饭别太多 ， 重点在蔬菜上 ， 不用那么凄惨的水煮菜 ， 尽管炒 ， 别太油腻 ， 别加糖就好 ， 也可以吃点肉（但不能多吃）
晚餐主食就别吃了 ， 吃个紫薯或者玉米 。如果遇到要应酬 ， 中午就吃一个玉米或者一个紫薯 ， 晚餐不吃太多还是没事的 ， 如果吃了火锅这些油腻食物一定要多喝些花茶！
最后切记 ， 运动不能停 ， 下雨你就打伞走 ， 睡觉前5公里！必须做到 ， 除非下刀子 ， 别给自己找借口 ， 5公里都做不到就不要说减肥了！（只要你能坚持10天 ， 你就能看到效果 ， 或许体重下去不多 ， 但是你肚子小了 ， 人更精神了）

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