大家好，想学跳舞怎么自己练相信很多的网友都不是很明白，包括新手学跳舞怎么练也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于想学跳舞怎么自己练和新手学跳舞怎么练的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
自己在家怎么学舞蹈自己在家学舞蹈的方法如下：
1、体态
做法：上半身抬头挺胸，后脑向上提，下巴微含，肩胛骨向后夹 。重心在脚掌，双腿收紧尾椎骨向前顶，耻骨向上，收腹 。
2、下盘
做法：先立半脚尖，腿部收紧，身体往上拔 。然后后背脖子手臂紧贴墙壁，双脚与肩宽 。下蹲小腿呈90度，保持30秒 。后，绷脚前踢腿，腹背肌收紧，头顶上拔，感受腿部在空中的爆发力 。
3、半脚尖
做法：垫高膝盖，勾脚跪坐，前脚掌贴地，脚后跟往前推 。站立扶墙，立半脚掌，上下压脚跟 。
4、开肩
做法：臀部和后背躺于椅子上，双手撑地，拉伸后背和手臂肌肉 。熟悉之后，可以尽量让手肘碰地 。
5、斜方肌
做法：左手背手，右手从头顶放在左耳上，右手带动头部去照右肩，两侧肩膀不要动，保持60秒 。然后，在此基础上鼻尖朝下转，眼睛看地，右手摸右耳往后拉，维持60秒，反之亦然 。
注意事项：
1、不要盲目追随零基础的高难度动作 。避免肌肉紧张，在家里自己做简单的舞蹈动作，严格控制在臀部，在没有监督的情况下进行分割 。
2、先练腿部力量，把腿抬高，根据不同情况推腿，记得看专业舞蹈练习，练习时分阶段进行，避免用力过猛 。
3、对于腰部的力量训练，可以坚持在家里做腹部运动 。根据不同的程度，腹部练习慢慢接近膝关节 。
初学者如何自学跳舞初学者如何学习舞蹈，具体方法如下：
1、柔软度 。
每天练习踢腿、下腰、开胯等练习 。
2、气息 。
放一些节奏较为舒缓的音乐，跟着旋律调整呼吸 。
3、把杆训练 。
要从压腿开始训练，对着镜子调整姿态 。
4、动作训练 。
动作要规范，站位时要吸气、收腹、提臀，两腿夹紧；做动作时要轻盈、轻快，不要拖泥带水 。
5、眼神 。
眼随手动，灵动的眼神会让动作更加生动 。
跳舞时应注意以下几点：
跳舞时首先要预防受伤，提前做好拉筋等热身运动，避免突然的剧烈运动对身体产生损伤；
2.另外要选择好合适的服装和舞蹈鞋，避免因服饰穿着不当对身体产生伤害；
3.舞场要宽敞通风，温度适宜当舞场过小和人员拥挤时，室内空气变得污浊，容易传播呼吸道传染；
4.另外，每次跳舞时间不宜太长，要掌握间歇，如果长时间处在光线暗淡、节奏强烈的环境中，人的情绪往往过度兴奋而容易导致疲劳感；
5.学习舞蹈之前要做好心理准备，无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象 。
5.劈叉、下腰、压胯等等，是对身体的折磨，也是对身体的锻炼，要想学好舞蹈，除了不怕辛苦努力坚持，做到熟能生巧 。这也是一个磨练意志的过程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功训练，需要足够的意志才能坚持 。
怎样自学舞蹈?零基础自学舞蹈的方法有很多，就拿街舞来举例 。
新手学街舞首先要知道街舞分为很多种类，目前主流的有HipHop、Breaking、Popping、House、Jazz、Raggae、Punking、Krump、Locking等等，但无论是哪个舞种都需要对舞蹈的热爱和坚持的恒心，年龄、高矮胖瘦那些都不是太大问题 。
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