彼此相处感情很憋屈应该这么调 夫妻之间过得好压抑怎么办

婚姻不幸福内心长期压抑怎么改变?做到这几点,保你婚姻幸福 。
据一项婚姻调查报告显示,当前社会有很多夫妻觉得自己婚姻不幸福,其中大约有30%的夫妇最终走向了离婚,还有约10%的夫妻尽管没有离婚,却认为婚姻使自己内心长期压抑,是凑合过日子 。
如果觉得婚姻不幸福,内心长期压抑,也许有人马上会说,离婚呀!其实离婚绝不是一个好选项,婚姻中的很多问题是可以通过自己单方面的努力可以改变的 。
如果当你的婚姻不幸福时,试试做到下面几点,或许会有个好结果 。
1.,对婚姻抱有平常心,降低期望值,做到知足者常乐

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觉得自己的婚姻不幸福可能原因之一,是你在结婚前对婚姻怀着极大的期待,认为婚姻是完美无缺的 。可一旦步入围城,一起面对柴米油盐酱醋茶的生活时,你发现婚姻并不像你想象的那样简单,与自己的期望相差甚大,于是你很失望 。
如果一个人走进婚姻后,在内心深处对婚姻不完美有充分的思想准备,能充分认识到实际的婚姻生活不可能完全像你所期望的那样,就会对婚姻的期望值没那么高,你在婚后对伴侣对婚姻的心态就不一样 。
当你对婚姻,对你的伴侣抱一颗平常心时,你会发觉心情会开朗许多,每一天就会过得快乐而满足 。就会感到婚姻的幸福,因为“知足者常乐” 。
所以当你感觉婚姻不幸福,心情压抑时应该降低对自己婚姻的期待值,对婚姻抱有平常心 。
2.婚姻有问题,多从自己身上找原因,不要有受害者心态
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当婚姻出现问题时,不要把问题责任全部推给别人,要从自己身上找原因,感觉不幸福,内心长期压抑的原因可能是自己有受害者心态在做怪 。
受害者心态就是在婚姻中,觉得自己不幸福,是对方的责任,怪罪对方,认为是Ta的错 。
比如有些人,总拿自己的伴侣跟别人去对比,比来比去就会觉得,要是找另一个人过日子就不会是这样;还比如有人抱怨伴侣这也不对、那也不好,认为日子过得不开心都是他害的等等 。这些就是把自己放在弱者或受害者的位置,这就是受害者心态 。
只要是在抱怨,不管是口头上的抱怨还是心里默默地抗议,都是一种受害者心态 。
不要拿自己的伴侣跟别人比较,俗话说“人比人气死人,自己的日子自己过,与别人没有什么可比性,只会让自己心里更难受,更觉得婚姻不幸福 。
3.当心情压抑时,可以适度地向对方发泄自己的情绪
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婚姻中,夫妻之间不可避免地会发生很多不愉快的事,这些不愉快的事在心里累积多了,如果不释放出来,会让人感觉压抑和痛苦 。
当夫妻发生矛盾,小吵小闹时可以适当发泄一下情绪,但要注意的是,情绪的发泄要有个度,不能让情绪失控,如果矛盾升级就不好了,那就会破坏婚姻 。
家是讲爱的地方,不是讲理的地方。没有夫妻是不吵架的 。在家庭里非要吵出一个对错是一件很伤感情的事 。
4.婚姻中多点付出,但不要期望马上能得到回报
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婚姻不幸福,心理压抑痛苦,有可能是你觉得你的付出没有得到对方的回报,因此心理感觉不平衡 。
很多人觉得我为Ta付出了很多,都没有到回报,如果我得不到回报,那我为什么要为Ta做了那么多事情?

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