而另一方面，你的乳房涨起来，这给你的大脑一个什么信号呢？就是：奶量太多了？宝宝不需要？噢，立刻启动回奶机制！所以，很多妈妈都追求涨奶，认为涨奶才有奶，殊不知，人体非常智能的 。自平衡机制应该是宝宝需要吃奶了，你的身体刚刚好有奶并能够不断的产奶 。
所以不要再为吃什么回奶而纠结了，其实给宝宝吃多了奶粉，导致不吸吮刺激妈妈的乳头，妈妈不管吃什么东西，最终都会一点点回奶 。然后奶粉越加越多，母乳越吃越少，给大脑的信号就是不要产奶了不要产奶了……于是最终“轻松断奶” 。
人类诞生至今，千百年来，人类这一高级哺乳动物就是靠母亲的乳汁繁衍生息的，所以，人体是非常非常智能的，一定要有母乳的信心 。食物的选择，是忌口还是要进补，我的感觉是，保持营养均衡更为重要，不过敏的食物都可以吃点，但不要连续的过多的单一的进食 。当然，刺激性的食物尽量回避吧，例如咖啡、茶、尤其是烟、酒 。已经被医学罗列过的回奶药物更是要敬而远之 。
除此之外焦虑、过大的心理压力、睡眠不足、抑郁也是导致母乳不足的真正元凶 。而作为家人，在哺乳期切不可单纯的只关注宝宝的口粮和健康，而忽视了妈妈 。相反，你们应该创造更多的条件让产妇得到充足的休息和保持愉悦稳定的心情 。
产后大全将来的你，会感谢，现在拼命的自己 。。
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