五、鸡肉
鸡肉是很值得常吃的食物，鸡肉营养丰富脂肪含量低，含有优质蛋白质和多种微量元素以及维生素；其中它的锌含量较高，每100克鸡肉中大约含有37毫克的锌元素 。
分享美食：小鸡炖杏鲍菇
做法：清洗干净的小笨鸡剁成小块，烧开水焯烫一下，洗掉浮沫备用；鸡块放入压力锅，加水，水和鸡肉一平，放入八角和盐，煮压20分钟；把杏鲍菇切成半厘米的厚片，也用开水焯烫一下后捞出过凉攥干 。压力锅到时间开锅，放入杏鲍菇片，再盖好锅，时间设定5分钟，时间到，自然放气就可以开锅，最后放入葱花调味即可 。
六、白萝卜
秋天正是萝卜丰收的时节，白萝卜补水顺气，是非常好的蔬菜 。白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，能够增强身体的免疫功能，所以，不要忽略了这个廉价的蔬菜哦！
分享美食：白萝卜猪肉馅饺子
做法:猪肉剁成肉泥，放入剁碎的大葱、加入蚝油，料酒，胡椒粉，食用油和盐、一个方向搅拌均匀备用 。白萝卜擦细丝，用一点盐拌匀腌渍一下、杀出点水；微微把萝卜丝攥一下，简单剁几刀；把萝卜丝放入肉馅里先简单拌一下，这时候加入香油2勺拌匀成馅 。最后包饺子煮熟即可！#头条创作挑战赛#
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