本期跟大家一起来探讨产后妈妈母乳不足的原因以及如何正确追奶 。（微信公众号：99到，学习更多母婴知识）
什么体质的人没有奶水（什么体质的人没有奶水了）
每位妈妈都可以成为一头“奶牛”，你也不例外，你所认为的母乳不足可能只是假象，建议产后缺乳的妈妈看完这篇文章~
01
母乳不足的原因
（一）授乳方法不当
①产后没有尽早开奶
很多妈妈在产后因为体力或是出于其它原因，不愿意或是没有精力给孩子喂奶，没有尽早建立喷乳反射，将会导致接下来的母乳喂养非常困难，出现母乳不足、宝宝体质弱、缺乏安全感、甚至诱发乳腺炎等情况 。
②哺乳姿势不正确，哺乳方法不合理
喂奶时的姿势不正确，会直接影响到宝宝对乳房的刺激，也会使乳汁分泌受阻，造成缺乳 。不按需喂养，奶水分泌不足 。
③乳房发育不良，乳头内陷
乳头内陷妈妈哺乳时可能会有一些困难，有些妈妈就会选择放弃亲喂，导致母乳不足 。但其实，只有坚持尝试，每次将乳头轻轻拉出，再放入宝宝口中，待其含住乳头并能吸吮就能成功了，很多妈妈没坚持下来，错失母乳亲喂的机会 。
（二）精神心理因素
①过于劳累，睡眠不足
产后伤口疼、乳腺疼、情绪焦虑、照顾宝宝等让妈妈经常失眠、身心俱疲，影响催乳素的分泌 。
②产后不良情绪影响
产后抑郁是导致产后奶水不足的重要原因之一 。由于激素变化和角色转换带来的心理上的各种不适，很多新手妈妈的情绪受到影响，变得忧郁、焦虑、容易生气等，不良的情绪会影响脑垂体的抑制分泌催乳素，使乳汁分泌减少 。
（三）饮食因素
①饮食过于油腻
很多新妈妈在开奶前着急喝催奶汤，因乳腺还没有通畅就开始催奶，宝宝吸吮能力不强，早产或力量不足，吸不出来，奶胀的时间长了就没有乳汁了，还会造成堵奶 。当然，不建议产后马上节食瘦身 。
②服用避孕等药物
哺乳期不是安全期，哺乳期进行性生活，势必是要避孕，而避孕药会影响脑垂体的促泌乳功能，使乳汁减少，导致母乳不足 。
（四）其他因素
①哺乳内衣不对
因为哺乳内衣尺寸过小或非棉质衣物，容易乳房乳腺管阻塞 。
②月经期
群里有少数妈妈反应月经期间奶量会有所减少，大概是心理作用 。一般来说月经期间奶量变化不会太大，适量增加喂养次数就可以保证奶量了 。
知道缺乳背后的原因后，下一步就是如何追奶了 。下面推荐“四多一减”催乳法，让奶水马上多起来 。
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如何正确追奶？
1、多吸吮
增加宝宝吮吸的次数 。通过借助宝宝的嘴巴吮吸，是可以达到泌乳的作用 。喂得越多，奶水分泌会随之增加 。
2、保持营养均衡
哺乳期合理的营养摄入同样非常重要 。哺乳期食物种类要齐全、不偏吃；保证充足的优质蛋白、脂肪及钙质的摄入；预防微量元素缺乏；保证水分摄入，多喝清淡的汤 。
3、调整哺乳姿势
正确的喂奶姿势，不仅能够让孩子和母亲感觉舒服，妈妈也不会感觉到乳头疼痛，而且乳汁更容易流出来，孩子喝奶更加顺利 。必要的时候可以寻求哺乳指导的帮助 。
4、注意休息，晚上也要哺乳 。
5、减压放松，保持良好的心态 。
产后奶水少的妈妈特别推荐按摩催乳 。经常被误解为母乳不足的7个假象，杀伤力非常大，对哺乳妈妈最为致命！你中了哪一条？
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