我们生活中的绝大多数人都没有尝试过裸睡 ， 这其中可能有一部分人从来就没有考虑过这个问题 ， 有一部分人放不开 ， 觉得不好意思 ， 有一部分人觉得不卫生 ， 但不论是何原因 ， 家里有医生在这里都建议大家勇敢迈出这一步 ， 裸睡的好处真的没有人能够拒绝 。
裸睡有什么好处
1、提高睡眠质量
褪去身上所有的衣物 ， 相当于褪去了所有的束缚 ， 睡眠质量肯定会有所提升 。当然如果从科学的角度解释的话 ， 我们的皮肤是人体最重要的散热器官 ， 对人体的体温调节起到重要作用 ， 穿衣服睡觉会影响皮肤对温度的感知 ， 以及阻碍皮肤的散热 ， 影响进入睡眠期间身体的自然降温进程 ， 从而扰乱睡眠节律 。
2、有助于减肥、护肤
【裸睡有什么好处】你没听错 ， 裸睡真的有助于减肥 ， 由于皮肤与空气直接接触 ， 因此散热更加高效 ， 身体会处于更加低温的状态 ， 这会迫使身体消耗更多的脂肪和糖分 ， 以维持体温 ， 从而达到减肥的目的 。
裸睡不仅能减肥还有助于护肤 ， 没有了衣物的包裹 ， 皮肤的血液循环更佳 ， 皮肤的毛囊、皮脂腺、汗腺容易被唤醒 ， 从而加速新陈代谢 ， 避免毛囊、腺体的堵塞 ， 远离各种肌肤问题 。
3、更放松、更快乐
第1次裸睡 ， 最直观的感受就是轻松、舒爽 ， 这种自由的感觉有助于消除疲惫 ， 缓解生活、工作中的压力 。如果你已经结了婚 ， 那么裸睡有助于提高夫妻感情 ， 肌肤与肌肤的直接接触 ， 有助于增加彼此的信任感和亲密度 。
4、缓解紧张性疾病
相关研究发现 ， 裸睡对于治疗紧张性疾病有较好的效果 ， 比如慢性便秘、慢性腹泻 ， 以及腰痛、头痛等 ， 原因可能和裸睡带来的全身心的放松有很大关系 。
5、有利于私处健康
为什么男性的“蛋蛋”摸起来要比手凉一些？这是因为“蛋蛋”要在低温的环境下保护精子的活力 ， “蛋蛋”的最适宜温度是34~35℃ ， 少蒸桑拿、少泡温泉、少坐软沙发、穿宽松透气的裤子 ， 能够避免睾丸受高温影响 ， 而裸睡能使睾丸处于相对低温的环境 ， 从而有利于精子的发育 。
而对于女性朋友而言 ， 裸睡有助于私处保持干燥且多氧的状态 ， 从而减少病菌的滋生 。
裸睡虽好 ， 但如果条件不允许 ， 那也没有办法 。比如住宾馆、住酒店时 ， 不建议裸睡；与他人合租宿舍时不建议裸睡；女性经期不建议裸睡 。
除此之外对于患有某些疾病的人群不建议裸睡 ， 比如患有高血压、冠心病的老年人 ， 老年人本身体温调节能力相对较差 ， 当外界温度变化相对较大时 ， 容易诱发血管突然收缩 ， 从而导致血压波动 ， 诱发心脑血管意外 。
过敏体质的人也不建议裸睡 ， 如果睡眠环境不是很干净 ， 接触到尘螨等过敏原时 ， 容易诱发过敏反应 。
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