【湿热体质的减肥方法 湿热体质怎么减肥】1、食疗祛湿减肥
通过饮食祛湿，先要改变自己饮食的口味，做饭时少放盐油糖等调料，饮食以清淡为主 。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要记得喝水 。另外，还要多吃有助于祛湿的食物 。
薏米、冬瓜、红豆等热量低，而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃 。
2、运动祛湿减肥
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外 。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。同时帮助瘦身，强化身体肌肉 。
由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
3、拔罐疗法
拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥 。
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