人造村庄能生成村民吗我的世界虚弱药水怎么炼制( 二 ) _知识经验

中医肿瘤专家张明表示：灵芝孢子粉并不适合每个人，它属于补药，适用于癌症术后体虚患者，有助于增强体质。但术后体质很好，盲目补充，反而可能促进肿瘤生长，诱使肿瘤复发。
总的来说，灵芝孢子粉作为保健品，癌症患者可以用来提高免疫力，但要想追求“抗癌”功效的话，就不要指望了，而且灵芝孢子粉的服用有很多注意事项，大家不要盲目补充。

而灵芝孢子粉也分好坏，大家要注意挑选，一般来说，好的灵芝孢子粉具有以下特点：
破壁率越高，颜色越深；闻起来有一股淡淡的油薅味；捏起来粉质较为细腻；尝起来稍微有一点点苦味，但没有沙粒感。三、大蒜、西蓝花能抗癌？预防癌症牢记这3点不只是灵芝孢子粉，在民间还有不少食物被称为“抗癌食物”，比如大蒜和西蓝花这2种常见食物，它们真的有抗癌功效吗？
我们先来看看大蒜，暂无任何科学的依据可以证实大蒜抗癌，大多数是细胞实验和动物实验，跟人体的实际情况相去甚远。不过它当中的大蒜素有一定的抗菌能力、抗氧化性，对保护免疫组织等还是有一定作用的。
而针对西蓝花的研究，证据也同样不足，此前《科学》上曾刊登一项研究表明西蓝花有抗癌功效，但每天要吃够2.7kg的量才能发挥作用，而这摄入量显然是不现实的。

所以，大家还是别指望通过单纯食用某种食物来达到抗癌的功效了。真正想要预防癌症，要做的是这些：
1、戒烟限酒
烟当中含尼古丁、焦油等致癌物，是导致多种癌症的主要因素，而酒精被吸收后，部分会在消化道中经过特定的酶（乙醇脱氢酶）可分解成乙醛，也是致癌物的一种。
2、规律运动
平时尽量避免久坐，积极参加锻炼，避免超重和肥胖。建议坐满1-2小时，就起来活动15分钟，每天至少进行30分钟以上运动，每周至少150分钟运动，用以保持正常体重。
3、饮食健康
尽量做到膳食均衡，多吃蔬果，每天最好摄入超5种不同的蔬果；少吃肉，尤其是猪、牛、羊肉等红肉以及香肠、火腿培根、咸肉等加工肉，不偏食，食物尽量多样化。

总结：不仅是灵芝孢子粉，还有很多其它的保健品，都不具备抗癌的功效，所以大家不要听信一些偏方，如果一些保健品提到了有预防治疗功效，不要轻信，不要轻易尝试，以免伤及身体。
#谣零零计划#
参考资料：
[1]《养生好物，抗癌神器......单价28元到498元的灵芝孢子粉到底靠不靠谱？》.老爸评测.2022-03-23
[2]《辟谣 | 吃鱼油真的能降血脂？灵芝孢子粉真的能抗癌？》.BRTV全民健康学院.2020-04-22
[3]《癌症到底是怎么来的？该如何预防？这篇全说清楚了…》.科普中国. 2022-03-06
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