红豆是一种营养丰富的豆类食材 ， 能它利水消肿也能补血 ， 还能减肥 ， 但是很多人吃过红豆以后感觉它的减肥效果并不好 ， 这与大家吃红豆的方法有很大的关系 ， 今天就教大家几招 ， 告诉大家红豆怎样吃才能减肥 。
红豆怎样吃才能减肥【红豆怎样吃才能减肥 红豆减肥的吃法技巧】1、陈皮红豆沙
把红豆制成陈皮红豆沙以后食用可以减肥 ， 制作时可以把红豆泡软隔水蒸熟 ， 然后加入糖和和水煮成豆沙 ， 再去掉豆皮 ， 加入切碎的陈皮一起煮制十几分钟 ， 取出以后降温就能食用 ， 这种陈皮豆沙能清理人体内
2、马蹄红豆爽
把红豆与马蹄一起吃 ， 也会让它的减肥功效特别出色以 ， 制作时要把马蹄去皮切碎 ， 加入冰糖与柠檬再加清水煮制成汤 ， 然后把红豆泡软以后入锅蒸熟 ， 制成豆沙放到煮好的马蹄汤水中调匀以后降温就能食用 。
3、红豆绿豆山楂汤
红豆绿豆山楂汤也能减肥 ， 制作时需要红豆一百克 ， 绿豆一百克 ， 山楂三十克 ， 大枣十个 ， 把所有的材料放在锅中加入清水 ， 直接煮制 ， 煮到食材软烂以后取出食用 ， 如果想减少煮制时间 ， 可以提前把红豆和绿豆用清水泡制一下 。另外平时食用时可以把做好的红豆绿豆山楂汤放在冰箱中冷藏一下 ， 会让它的口感更加诱人 。
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