【到底怎么计算每日所需卡路里】一个人的基础代谢率，也就是一天24小时都在睡觉每天消耗1200千卡左右 。如果你是一天到晚除了睡觉都坐着，那么一天消耗1900左右千卡，如果你散步2小时就2100千卡，如果你坐着且收腹就2300千卡一天（除睡觉），散步每小时消耗151千卡，自行车普通路况422千卡......你一天消耗的热量为基础代谢率+活动消耗热量+你所吃的食物总热量×10%，只要所吃的食物的热量低于消耗的总热量，就不会发胖 。低于消耗总热量就是减肥 。
推荐阅读
- 超市里卖的“儿菜”到底是什么菜?
- 雅漾的喷雾怎么样呢
- 小米手机开发者模式开启和关闭步骤详述 小米进入开发者模式后怎么退出
- 华为荣耀手机修改输入法方法 手机怎么切换输入法
- 油烟机吸不进烟了怎么办
- iPhone无法开机解决方案详述 苹果手机关不了机怎么办
- OPPO Reno隐私保障功能解析 oppo手机软件隐藏了怎么找出来
- 附：iqoo10pro手机开启个人热点步骤 vivo手机怎么开热点
- 快手小号怎么弄
- 学计算机专业累吗