1、每天喝足八杯水 ， 所有的健康减肥方法 ， 都提倡每天喝足八杯水 。水是生命之源 ， 给身体补充足够的水分 ， 能促进新陈代谢 ， 将体内的垃圾带走 。而且经常喝水 ， 能让你的肌肤更加水嫩 。但是水也不能喝太多 ， 否则会造成水肿 ， 尤其是晚上睡觉前一个小时 。
2、多做运动 ， 不管是小学、中学还是大学 ， 学校都会安排体育课 。但是很多女生都不喜欢体育课 ， 这大概与天性有关 。可是体育课是运动最好的时间 ， 最适合和同学一起运动 。多做运动有助于燃烧脂肪 ， 因此上体育课的时候一定要积极些 。除了体育课之外 ， 早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈 ， 能帮助你锻炼身体 ， 也让身体更加苗条 。
【学生健康减肥方法】3、早上吃个煮鸡蛋 ， 学生们早上要上自习 ， 早餐是一定不能不吃的 ， 否则上午就无法打起精神学习 ， 学习效率严重低下 。那学生健康减肥要吃什么早餐呢？学生早餐最好吃煮鸡蛋 ， 因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动 ， 减少腹部脂肪 。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量 ， 还会消耗脂肪 ， 绝对是健康减肥食物哦 。
4、放慢吃东西的速度 ， 平常学生们在饭堂吃饭的时候都十分匆忙 ， 有时候根本没有可以去控制自己的摄食量 ， 只求速度快 。如果经常摄食过量 ， 很容易造成肥胖 。学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则 ， 帮助减少适量 ， 让你不容易发胖 。
5、饮食均衡 ， 学生在饮食方面很难控制 ， 因为都是在饭堂就餐 ， 所以很难选择吃什么 。如果想要减肥 ， 就要少吃面食类的食物 ， 多吃米饭 。肉可以吃 ， 但是一定要吃瘦肉 。平常要少吃零食 ， 多吃水果 ， 尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果 。
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