蛋白质最高的十大食物排行榜蛋白质最高的食物有哪些
蛋白质最高的十大食物排行榜
1、鸡蛋——含有大量的蛋白质 ， 特别是蛋白里面含有的蛋白质高 ， 所以很多人在减肥期间只吃蛋白 ， 不吃蛋黄 。
2、瘦牛肉——含蛋白质就比一般的食物多 ， 并且瘦牛肉里面所含的脂肪非常少 ， 很多减肥、健身的人喜欢吃 。
3、牛奶——里面含有许多促进我们身体发育的营养物质 ， 蛋白质就是其中的一种 。
4、各种坚果——经常吃的一类小零食 ， 它里面含有丰富的蛋白质 ， 所以对人的身体的营养的吸收具有很好的促进作用 。
5、鸡胸肉——这是很多减肥节食、健身的人经常吃的一种食物 ， 它的蛋白质含量高、脂肪含量低 ， 所以是健身人士的爱 。
6、猪里脊——肉质非常嫩又鲜美 ， 入口即化 ， 当然这种肉不仅好吃 ， 还含有丰富的蛋白质 ， 对人的身体有很多的好吃 。
7、各种豆类——含有大量的蛋白质 ， 例如我们常见的黄豆、红豆、黑豆等 ， 经常会将这一类豆制品做成饮料 ， 或者熬成粥来吃 。
8、奶酪——含有大量的蛋白质、钙和维生素等物质 ， 当然奶酪里面所含的脂肪量也是非常高的 ， 如果在减肥最好少吃 。
9、豆腐——是一种蛋白质含量比较高的食物 ， 做法多样 ， 例如凉拌、炖汤或者是煎炒等 。
10、鱼肉——做法多又好吃 ， 鱼肉里面含有丰富的蛋白质 ， 如果将他们炖汤 ， 汤不仅鲜美 ， 还营养十足 。
含蛋白质高的食物有哪些
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高
贝介类食物如虾、蟹、蠔(牡蛎)、蛤、蚶、蛏、螺蛳、干贝等,味道鲜美,营养价值高,含有较高的蛋白质、多种氨基酸以及维生素、矿物质 。...鸡肉味道鲜美胜于其它禽畜,是补养食物中的上品,鸡肉的蛋白质含量高达29.2%,比猪、羊、鹅肉的蛋白质高1/3或一倍以上 。
那些食物含蛋白质高
容
首先肉类食物的蛋白质含量都很高 ， 比如牛肉 ， 羊肉 ， 猪肉 ， 狗肉等畜肉 ， 又比如鸡 ， 鸭 ， 鹅 ， 鹌鹑等禽肉也含有较高的蛋白质 。
奶制品食物的蛋白质含量也很高 ， 如牛奶 ， 羊奶 ， 马奶等等以及奶制品的食物 ， 奶酪 ， 奶油等等 。
植物油的蛋白质含量也是很高的 ， 包括花生油 ， 豆油 ， 菜籽油 ， 色拉油 ， 植物油可以增加血液中的甘油三酯 ， 这是比较危险的 。
还有就是豆类 ， 腐竹每一百克中含有蛋白质50.5克 ， 黄豆 ， 每一百克中含蛋白质36.3克 ， 鸡蛋每一百克当中含蛋白质14.7克 ， 鸭蛋每一百克含蛋白质八点八克 ， 还有就是水产类如青鱼 ， 带鱼 ， 黄花鱼等等含蛋白质也是非常高的 。
含蛋白质较高的食物有哪些？（请详细列举些）
含蛋白质最多的食物是黄豆 ， 含蛋白质最多的肉是鸡肉 。含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶 ， 如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉 ， 如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉 ， 如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类 ， 如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类 ， 包括黄豆、大青豆和黑豆等 ， 其中以黄豆的营养价值最高 ， 它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高 。蛋白质含量较高的食物有哪些?
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