1、安抚情绪,可以驯悍
多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花 , 竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静 。
2、变身美丽,更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静 。每次练习的时候 , 老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净 , 吐出毒素 。
3、增进健康,延年益寿
痛过之后是轻松,是舒展 , 是欣快感 。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体 。学会呼吸 , 更是可以延年益寿 。
4、挺直脊椎,增加自信
【坚持练习瑜伽一年会有什么变化】瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人都可以练,但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点 , 带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好 , 但瑜伽只要坚持,就会有进步 。
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