不过 ， 要尽早恢复身材 ， 寄希望于腹带 ， 不如多加强产后的运动 。正常分娩的妈妈 ， 可以产后开始训练腹式呼吸 ， 一周左右开始练习抬腿 ， 两周后则可以加强腹肌的锻炼 ， 但要视自身情况控制运动量 。
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