【鸡蛋和馒头哪个更适合当减肥早餐?】鸡蛋 。因为鸡蛋是蛋白质 ， 馒头是淀粉 ， 从蛋白质分解成糖所需的过程比淀粉分解要长 ， 更能维持能量 ， 而且不容易饿 。所以吃鸡蛋比馒头要减肥 。多吃蛋白质 ， 少吃淀粉、碳水化合物 。而且减肥不是说改变早餐食谱就能看到效果的 。关键在于运动 。
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