1、吃的清淡
大家都知道高盐食物含有很多钠，过多的钠滞留在体内会影响水分的排出，影响肾脏功能代谢，从而导致水肿，脂肪也不容易分解，所以饮食一定要控制，减少食盐的摄入 ， 那些高盐的食物即使在美味，也别吃 。
2、多吃蛋白质
蛋白质摄入不足也会造成严重的水肿 ， 因此想要减肥的人千万不要以为少吃肉就能减肥 。足够的蛋白质才利于减肥 ， 鸡肉、鱼肉和虾肉、豆制品都是很好的蛋白质来源 。
3、坚持锻炼
【水肿型肥胖怎么减】可以有氧运动为主 ， 比如慢跑，游泳，瑜伽锻炼 ， 促进出汗，促进体内湿气排除可以有效果的 。
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