爱吃甜食 ， 甜食吃多了会怎么样？
首先甜食吃多了会发胖 。特别是女孩子 ， 吃甜食会影响身体的新陈代谢 ， 脸上容易生痘 。老人吃太多甜食还会引发糖尿病 。甜食吃多了会怎么样
【甜食能多吃吗多吃了会怎样啊】5易患肾结石甜食吃多了 ， 会机体处于高糖状态 ， 糖分和钙等营养素会随尿液流失 。而尿中的钙含量越高 ， 和草酸相遇形成沉淀的几率就越大 ， 进而也易患肾结石 。
6每天能吃多少精制糖从营养角度来看 ， 精制糖为人体供能不应超过全天摄入总能量的10% 。所以每天建议精制糖摄入量在25g以下 ， 最多不要超过50g 。
7哪些食物含糖量高零食如冰激凌、糖果、奶油蛋糕、饼干以及含糖酸奶等 ， 含糖量高 。水果中柿子、葡萄、香蕉、苹果的含糖量较高 。蔬菜如土豆、山药、莲藕、胡萝卜等含糖量也较高 。
8温馨小贴士建议大家在购买食品时形成阅读食品标签的习惯 。很多食品包装上都是以克为单位标注糖（或碳水化合物）的含量的 。我们可以通过简单地换算 ， 获知其含糖量 ， 合理控制饮食 。
甜食吃多了会怎么样
1、龋齿：甜食中含有大量的糖 ， 糖对牙齿的危害很大 。蔗糖也就是常说的白砂糖最容易引起龋齿 ， 其次是葡萄糖、乳糖 。
2、近视：吃得过甜 ， 会消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质 ， 使眼球壁的弹力减弱 ， 导致近视眼的发生 。
3、上瘾：吃甜食易形成嗜甜体质 ， 糖会让人上瘾 ， 吃糖的人会越来越爱吃糖 ， 尤其是孩子 ， 如果从小就生活在甜味食物包围的环境里 ， 会形成嗜甜体质 。
4、肥胖：甜食里的热量通常较高 ， 很容易使我们发生肥胖的问题 ， 严重的会导致高血压、高血脂等问题 。
5、身心疲惫：甜食在体内会代谢成酸性物质 ， 因此属于酸性食物 。而摄入酸性食物过多 ， 会破坏体内弱碱性的平衡环境 ， 让人感到疲劳 。进食甜食后 ， 糖分在胃肠道很容易被消化吸收 ， 胃部血流量增多会引起脑部血流量减少 ， 也容易犯困 。
6、血糖上升：一次摄取大量的砂糖 ， 会使血糖值上升 ， 严重的会导致糖尿病 。
甜食吃多了会怎么样
1造成龋齿甜食吃多了会给口腔细菌提供充足的养分 ， 这些细菌分解口腔中残留的糖分 ， 产生一定的酸性物质 ， 对牙齿造成侵蚀 。所以吃完甜食后建议及时刷牙或漱口 ， 避免发生龋齿 。
2容易发胖甜食经人体消化吸收 ， 一部分转化为能量 ， 另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中 。剩下的大量碳水化合物会在转化成脂肪囤积在体内 ， 容易导致肥胖 。
3易患糖尿病吃甜食虽然不会直接导致糖尿病 ， 但长期大量吃甜食会造成胰岛细胞的代谢负担过重 ， 久之易损伤胰岛细胞 ， 继而增加患糖尿病的几率 。
4导致骨质疏松甜食吃多了会使机体处于高糖状态 ， 易发生尿糖现象 。糖分随尿排出时 ， 水溶性的维生素B1以及血液中的钙离子也会随之排出体外 。钙离子的流失会引起骨骼中的钙不断地溶解到血液中 ， 最终导致骨质疏松 。
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