孩子的作息时间和大人是不一样的 ， 现在大部分的年轻人都喜欢熬夜 ， 很晚才睡 ， 但是孩子却不能这样 。家长要保证孩子的睡眠质量 ， 确保孩子睡眠时间充足 ， 有利于孩子的健康成长 ， 今天就让我们一起来看看儿童的睡眠时间是多少吧!
一岁以内的婴儿睡眠时间在14-18个小时左右 ， 2-5岁的儿童每天睡眠时间应该达到12-14个小时左右 ， 6-12岁的儿童每天应该睡足9-12个小时 ， 最低不能少于8个小时 。
睡前注意事项1、睡前不要让孩子做剧烈运动 ， 否则孩子难以入睡 。在睡前 ， 可以让孩子做些类似散步等的轻微活动 ， 帮助孩子入睡 。
2、睡前不要吃太多 ， 避免孩子积食 ， 增加肠胃的负担 。
3、枕头高度要适中 ， 不要给孩子枕太高或者太低 。枕头太高会影响呼吸道畅通 ， 易打呼噜 ， 还有可能导致颈部不适或驼背;太低又容易引起落枕 ， 一定要护好脖子防落枕 。
【儿童的睡眠时间是多少，儿童睡前注意事项】4、给孩子把被子盖好 ， 避免孩子着凉 。孩子在睡觉的时候经常会踢被子 ， 孩子就会比较容易着凉 ， 家长要多关注孩子 ， 看孩子是否盖好被子 。
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