无氧运动能增肌吗

【无氧运动能增肌吗】

无氧运动能增肌吗


在所有无氧运动中增加肌肉量效果最好的就是肌肉锻炼,因为加重肌肉的负担 , 会产生乳酸等物质囤积在肌肉中 , 此时大脑会接受到这个指令,分泌促进肌肉形成的成长荷尔蒙 。

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