【仰卧起坐每组的间隔是多少】如果是要锻炼腹?。?仰卧起坐可以做3到8组，每组做20个左右，每组间间隔30秒到一分钟左右 。
锻炼腹肌的关系是动作的强度，所以后期要换动作 。
动作姿势： 仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈 ， 两手触脚面 ， 低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行 。
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