跳绳可以减肥吗 跳绳可以减肥吗 一天跳多少次
【跳绳可以减肥吗 跳绳可以减肥吗 一天跳多少次】1、跳绳可以减肥 。
2、跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有研究显示，跳十分钟，每分钟跳144的运动效果就相当于慢跑半个小时，跳绳不但可以帮助瘦身减肥，还可以让全身肌肉匀称有力 。
3、同时会让我们的呼吸系统，心血管系统得到充分的锻炼 。这种减肥瘦身方法简单有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动方式 。
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