![女生背厚怎么减](http://pic.yunnanlong.com/230609/0441261222-0.jpg)
1、身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直 , 手掌朝外 。手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次 , 这运动要重覆三次,就是前转与后转各90次 。
2、身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前 。双手上下交换交叉,手臂不能下垂,做30次 。
3、双脚分开至肩宽,站立 , 手臂侧平举,手心向前,两臂前后水平运动,向前,稍过身体;向后 , 尽量使两手靠拢 。重复动作20次 。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥 。健美都有好处,应每日坚持 。
4、瘦手臂除了做运动之外,还可以从饮食上改变哦 。
【女生背厚怎么减】5、中医推拿瘦手臂也是非常不错的方法,也非常适合懒女人们哦 。只要平躺着不动,专业的推拿师就会根据你的特点而帮你按不同的穴位 , 效果会更明显 。对于身体机能不协调的人,推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点 。
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