瘦腿最方便简单的方法就是按摩，按摩能很好地帮助血液循环 ， 也是会帮助很好地燃脂，坚持下去就会有很好地效果的 。通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环 ， 排出毒素、消除水肿 。小的运动就是深蹲，或者是深蹲后踢腿，这也是锻炼腿部的一个很好的方法 ， 但是需要坚持才会有效果 。伸蹲后踢 。在深蹲的基础上加上后踢，并且加上弹力带去做，增加一个臀部的发力感 。后踢的角度为斜后方45度，直腿踢出，脚尖向前 。日常的习惯需要改变 ， 那就是选择收腹，坐着的时候就可以选择挺直腰背，而且不要驼背，尽量的让自己出于处于紧绷的状态 。如果挺背收腹，不靠椅背 ， 不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作 。久坐的人可以在膝盖间夹张纸 。
【瘦腿的小窍门有什么呢】
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