注意保暖与休息，轻微扭伤需要休息一周左右 ， 重者需休息3周左右，扭伤初期宜睡硬板床 。
【腰扭伤几天能好】腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时 。多系突然遭受间接外力所致 。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂 。
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