鸡要怎么做最好吃又最有营养


鸡要怎么做最好吃又最有营养


材料:
金针菜20克、 生姜1片、鸡1只、酱油2大匙 、干香菇8个、竹笋1个 、大葱1根、泡汁和水4杯、水溶淀粉适量
做法:
1 把鸡剥好,洗净,去掉水、用刷子在鸡身上涂满酱油 , 把鸡入油中炸至棕红色 。
2 金针菜洗净,泡在水中,变软后去掉硬的部分 , 金针菜汁留置待用 。
3 木耳泡入水中,去掉根部,洗净待用 。
4 干香菇洗净 , 浸泡在3杯水中,变软后取出,香菇汁待用 。
5 竹笋切成薄片 。
6 炒葱.姜出香味后,加入竹笋、香菇、香菇汁、金针菇汁、水、酒、酱油、砂糖,鸡,大约煮20-30分钟,把鸡煮熟为止 。
【鸡要怎么做最好吃又最有营养】7 加入金针菜,稍煮片刻,用淀粉调汁成糊状即成 。
炖鸡如果先放盐 , 会直接影响到鸡肉、鸡汤的口味,炖鸡时正确放盐法是,将炖好的鸡汤降温至80至90摄氏度时,再加适量的盐 , 这样鸡汤及肉质口感最好 。

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