【晚上喝红枣枸杞酸奶好不好】晚上喝酸奶有助于睡眠 ， 酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化 。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸 ， 使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气 ， 从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状 。常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病 。
酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物 。随着年龄的增长，新陈代谢失常 ， 血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症” 。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等 。经杀菌消毒、接种乳酸菌后发酵而制成的酸奶及营养、保健、美容作用于一
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