1、粗盐
粗盐有帮助你发汗的功效，可以帮助你排出体内多余的废物和水分，帮助你消除水肿，促进你的新陈代谢，还能使你的皮肤变得更为紧实和幼嫩 。每次洗澡前 ， 取一杯粗盐和热水搅拌成糊状，涂在腰腹处即可，十分钟清洗干净就好了 。
2、仰卧起坐
这个方法对下腹部肥胖的人尤其有效，躺在床上 ， 下半身悬空，膝盖弯曲，双脚着地，尽量使大腿抬高，高于腹部即可 ， 手掌朝下放在臀部的下方，接着腹部用力，往上提即可 。
3、按摩
【如何快速瘦腰呢】按摩是所有减肥法里最常用也是最有效的，配合按摩霜，慢慢的揉捏腹部赘肉，可以大量的消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收 ， 帮助你加快血液循环，提高新陈代谢 。
4、走路
收紧腹部来进行走路，也会有意想不到的效果哦，吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧 。这样可以刺激肠胃蠕动，使你体内的废物排出 ， 也可以改善你的便秘情况 。
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