什么食物可以打败黑眼圈呢


什么食物可以打败黑眼圈呢


1、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人体每日最 多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个 。有些人习惯食用生鸡蛋 , 事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最 佳 。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好 。
2、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知 , 但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀 发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得 , 难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
3、胡萝卜
【什么食物可以打败黑眼圈呢】除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能 , 改善黑眼 圈 。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。

    推荐阅读