一般怀孕时营养需求增多 ， 摄入量不足就会导致贫血 ， 贫血很多都是缺铁性贫血 ， 需要补充铁元素 。
如果贫血严重 ， 身体里铁元素的储备已经耗尽 ， 建议用药物来补充 ， 有口服液、也有胶囊 ， 药物可以快速补充；如果轻微贫血 ， 建议食补 ， 毕竟是药三分毒 ， 推荐几道补血食谱：
【老婆怀孕，有点贫血吃什么好?】黑糯米红枣花生粥提前浸泡黑糯米和花生 ， 锅中放入适量的水烧开后加入黑糯米和花生、红枣熬制成稠粥 ， 可以根据各种的口味 ， 再加入红糖 ， 一碗香甜软糯可口的黑米粥便好了 ， 可以提供给孕妇满满的能量 。
凉拌黑木耳提前浸泡黑木耳并用沸水焯3分钟 ， 捞出放入凉开水中 ， 木耳变凉之后再捞出控干水放入盘子中待用 ， 取一小碗加入3勺生抽、3勺陈醋、2勺辣椒油、2勺香油、1勺精盐、稍许白糖、再放入切成断的香菜、切成圈的小红米椒 ， 一起调制成汤汁淋入木耳中调拌均匀即可 。
小炒猪肝猪肝是补血利器 ， 但是因为肝脏就最大的解毒器官 ， 里边含有重金属 ， 所以不建议孕妇多吃 。
把猪肝切成薄片 ， 放到流动水中浸泡和清洗干净 ， 捞出控干水份加入1勺料酒和适量的淀粉腌制 ， 再次清洗干净猪肝 ， 热锅中倒入多一些的油 ， 油热后放入猪肝翻炒变色 ， 加入葱姜蒜和小红辣椒继续翻炒 ， 再加入料酒、老抽、精盐和陈醋继续炒2分钟 ， 出锅前加入小葱段即可 。
补血的食材很多 ， 一般来说动物血红蛋白补血吸收利用率比植物的好 ， 动物的有猪瘦肉、牛肉、动物内脏、猪血、鸭血、老母鸡、乌鸡、鸽子等：植物的有菠菜、红枣、花生、阿胶、黄豆、桑椹、樱桃等 。
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